Агрокомплекс · Птица
Куриный окорочок запеченный в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки19.4 г48%
Жиры9.4 г52%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриный окорочок запеченный в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 415 | 48.5 | 23.5 | 0.25 |
| Порция | 150 г | 249 | 29.1 | 14.1 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 183 | 21.3 | 10.3 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 9.4 г | 9.4 г | 14% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриный окорочок запеченный в духовке | Птица | — | 166 | 19.4 | 9.4 | 0.1 |
| Баранина 2 кат. | Мясо | ≈ 100% | 166 | 19.8 | 9.6 | 0 |
| Фарш кеты | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 166 | 21 | 10 | 0 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Шаш | Напитки | ≈ 98% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 96% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриный окорочок запеченный в духовке | — | 166 | 19.4 | 9.4 | 0.1 |
| голень запеченая под майонезом домашним и сыром | ≈ 100% | 166 | 19.9 | 9.4 | 0.1 |
| куриный окорочок запеченый | ≈ 100% | 166 | 19.4 | 9.4 | 0.1 |
| бедро куриное запеченное | ≈ 99% | 167 | 20 | 9.6 | 0.3 |
| Индейка, темное мясо с кожей | ≈ 99% | 166 | 19.8 | 9 | 0.2 |
| Куриная грудка | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0.5 |
| куриные ножки без кожи в духовке | ≈ 99% | 165 | 19 | 9 | 0 |
| Рулет куриный | ≈ 99% | 167 | 19.3 | 9.5 | 0 |
| суповой набор куриный | ≈ 99% | 167 | 20 | 9.7 | 0.4 |
| филе бедра куриное | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0.4 |
| Филе грудки куриное | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов