Конина 1 кат.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Конина 1 кат.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 251 | 29.3 | 14.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 184 | 21.5 | 10.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 9.9 г | 9.9 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.7 мг | 39% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| А · РЭ | 30 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Конина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Конина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало конины | 769 | 2.8 | 86.8 | 2.1 |
| сало конское | 769 | 2.8 | 86.8 | 2.1 |
| Казы (колбаса из конины) | 633 | 12 | 65 | 0 |
| колбаса конская | 534 | 18 | 53 | 8 |
| шузук конина | 390 | 18 | 38 | 0 |
| Колбаса конская сыровяленая | 380 | 21 | 33 | 0 |
| Колбаса конская варено-копченая | 326 | 15.2 | 29.5 | 0 |
| Конина жареная | 293 | 34.3 | 17.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Конина 1 кат. | Мясо | — | 167 | 19.5 | 9.9 | 0 |
| Рулет куриный | Птица | ≈ 100% | 167 | 19.3 | 9.5 | 0 |
| Кета слабосоленая нарезка | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 98% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 96% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 95% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Конина 1 кат. | — | 167 | 19.5 | 9.9 | 0 |
| Свинина "Фирменная" | ≈ 100% | 167 | 19 | 10 | 0.1 |
| Филеечка Праздничная | ≈ 100% | 167 | 19 | 10 | 0 |
| Говядина 2 кат. | ≈ 99% | 168 | 20 | 9.8 | 0 |
| Жареная свиная корейка в малом количестве масла в аэрогриле | ≈ 99% | 167 | 20.1 | 9.6 | 0.1 |
| Конина омһөөн | ≈ 99% | 166 | 19.4 | 9.8 | 0 |
| Кроличья печень | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Печень кролика | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Печень кролика | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0 |
| свинина на косточке в электрогриле | ≈ 99% | 167 | 20.1 | 9.5 | 0.1 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью | ≈ 99% | 167 | 18.7 | 9.6 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов