красная варёная чечевица
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «красная варёная чечевица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 735 | 54.6 | 4.2 | 120 |
| Ст. ложка | 25 г | 87.5 | 6.5 | 0.5 | 14.3 |
| Порция | 200 г | 700 | 52 | 4 | 114 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 39 | 3 | 85.5 |
| Кулак | 180 г | 630 | 46.8 | 3.6 | 103 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 26 г | 26 г | 35% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| красная варёная чечевица | Бобовые | — | 350 | 26 | 2 | 57 |
| Криспы с сушеным томатом и базиликом | Крупы и каши | ≈ 98% | 351 | 25 | 2.3 | 51 |
| Смесь Образ жизни для приготовления протеиновых оладий и блинов с рисовой мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 350 | 30 | 1 | 55 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 350 | 22.5 | 2.5 | 65 |
| Мексиканский суп с фасолью | Готовые_блюда | ≈ 97% | 350 | 21 | 2 | 63 |
| protein pancakes на рисовой муке | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 350 | 33 | 1 | 52 |
| Чеснок сушеный молотый Гурмадзе | Бакалея | ≈ 95% | 350 | 17 | 1 | 63 |
| Хлебарики сухарики | Снеки | ≈ 94% | 346 | 17.7 | 3.1 | 62 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | Молочные продукты | ≈ 94% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
| вафельный хлеб | Сладости | ≈ 92% | 350 | 11.7 | 3.3 | 70 |
| Ягоды годжи, сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| красная варёная чечевица | — | 350 | 26 | 2 | 57 |
| чечевица | ≈ 100% | 350 | 26 | 2 | 57 |
| Чечевица Агро-Альянс красная | ≈ 100% | 350 | 26 | 2 | 57 |
| Чечевица красная агро-альянс | ≈ 100% | 350 | 26 | 2 | 57 |
| чечевица красная сухая | ≈ 100% | 350 | 26 | 2 | 56 |
| Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена | ≈ 98% | 347 | 24.3 | 1.3 | 50.9 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая | ≈ 98% | 347 | 21.4 | 1.2 | 47.1 |
| Чечевица | ≈ 98% | 352 | 24.6 | 1.1 | 52.7 |
| Горох Агро-Альянс колотый | ≈ 97% | 350 | 23 | 1 | 62 |
| Горох колотый 450 г. | ≈ 97% | 350 | 23 | 1 | 62 |
| Крупа горох дроблёный | ≈ 97% | 350 | 20 | 2 | 58 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов