Рыба и морепродукты
Минтая тушеный с овощами
Энергия и соотношение БЖУ
52ккал · 100 г
Белки5.1 г39%
Жиры1.8 г31%
Углеводы4 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтая тушеный с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 78 | 7.65 | 2.7 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 57.2 | 5.61 | 1.98 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 52 ккал | 3% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтая тушеный с овощами | Рыба и морепродукты | — | 52 | 5.1 | 1.8 | 4 |
| Фритата | Овощи | ≈ 100% | 52 | 5 | 1.8 | 3.8 |
| рагу овощное с фаршем без картошки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 52 | 5.4 | 1.7 | 3.6 |
| филе индейки с овощами | Птица | ≈ 98% | 53 | 4.9 | 1.8 | 4.3 |
| Суфле из ряженки | Сладости | ≈ 97% | 52 | 4.8 | 2.1 | 3.4 |
| Желе из ряженки, кофе и чернослива | Бакалея | ≈ 96% | 51.9 | 3.9 | 1.8 | 4.7 |
| Запеченные баклажаны со свининой и зажаркой | Мясо | ≈ 96% | 57 | 5.7 | 1.9 | 3.8 |
| Капучино | Напитки | ≈ 95% | 55 | 4.8 | 2.4 | 3.5 |
| кефир с корицей имбирем и острым красным перцем | Молочные продукты | ≈ 95% | 55 | 6.2 | 2 | 3.4 |
| омлет из белков и молока 2,5% | Яйца | ≈ 95% | 55 | 6.2 | 1.8 | 3.4 |
| хумус ливанский | Бобовые | ≈ 94% | 50 | 5 | 1 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтая тушеный с овощами | — | 52 | 5.1 | 1.8 | 4 |
| Горбуша запеченная с цуккини | ≈ 95% | 52 | 6.2 | 1.8 | 2.7 |
| Устрица американская, дикая | ≈ 95% | 51 | 5.7 | 1.7 | 2.7 |
| Устрицы (сырые) | ≈ 95% | 51 | 5.7 | 1.7 | 2.7 |
| икра минтая | ≈ 93% | 49 | 4.2 | 2.3 | 2.9 |
| Устрица американская, разведенная на ферме | ≈ 93% | 59 | 5.2 | 1.6 | 5.5 |
| мидии в рассоле | ≈ 92% | 50 | 6.5 | 1 | 3.5 |
| Овощи с рыбой в духовке | ≈ 91% | 54 | 7.8 | 1.1 | 3.6 |
| Треска с овощами | ≈ 91% | 58 | 7.3 | 1.6 | 3.4 |
| Капуста тушеная с морепродуктами | ≈ 90% | 52 | 7.4 | 0.5 | 4.7 |
| суфле рыбное с рисом и манкой | ≈ 90% | 64 | 7.3 | 1.7 | 4.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов