Рыба и морепродукты
Сазан запеченный в рукаве
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки17.1 г72%
Жиры2.6 г25%
Углеводы0.8 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сазан запеченный в рукаве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 143 | 25.7 | 3.9 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 105 | 18.8 | 2.86 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 17.1 г | 17.1 г | 23% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| сазан жареный | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сазан запеченный в рукаве | Рыба и морепродукты | — | 95 | 17.1 | 2.6 | 0.8 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо | Мясо | ≈ 99% | 95 | 17.4 | 2.3 | 1.2 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Стейк из индейки по-мексикански | Птица | ≈ 98% | 95 | 18 | 2.5 | 0 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 97% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Кафе Jardin | Напитки | ≈ 96% | 93.3 | 15 | 3 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 96% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| суфле творожное с какао | Сладости | ≈ 94% | 94 | 14.2 | 2.9 | 3 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 94% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сазан запеченный в рукаве | — | 95 | 17.1 | 2.6 | 0.8 |
| Вобла | ≈ 99% | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Кальмар тушеный | ≈ 99% | 95 | 17.6 | 2.6 | 0.2 |
| Дорадо | ≈ 98% | 96 | 18 | 3 | 0 |
| Дорадо | ≈ 98% | 96 | 18 | 3 | 0 |
| Палтус европейский (тюрбо) сырой | ≈ 98% | 95 | 16.1 | 3 | 0 |
| Сом (сырой) | ≈ 98% | 95 | 16.4 | 2.8 | 0 |
| Сомик канальный, американский, дикий | ≈ 98% | 95 | 16.4 | 2.8 | 0 |
| ставрида х/к | ≈ 98% | 94 | 17.1 | 2.8 | 0 |
| Ставрида холодного копчения | ≈ 98% | 94 | 17.1 | 2.8 | 0 |
| Филе трески запеченое под сыром | ≈ 98% | 97 | 16.9 | 2.7 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов