family choice · Бобовые
фасоль
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки5.9 г24%
Жиры0.3 г3%
Углеводы18 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 242 | 13 | 0.66 | 39.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 27.5 | 1.48 | 0.08 | 4.5 |
| Порция | 200 г | 220 | 11.8 | 0.6 | 36 |
| Ладонь | 150 г | 165 | 8.85 | 0.45 | 27 |
| Кулак | 180 г | 198 | 10.6 | 0.54 | 32.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
6.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль | Бобовые | — | 110 | 5.9 | 0.3 | 18 |
| Вассаби, корень, сырой | Овощи | ≈ 98% | 109 | 4.8 | 0.6 | 15.7 |
| смесь овощная | Крупы и каши | ≈ 98% | 110 | 4.8 | 0.4 | 19.2 |
| Фасоль в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 107 | 6.1 | 0.4 | 19.7 |
| крабовые палочки имитация | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 110 | 5 | 0.4 | 21.7 |
| Ракушки цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 111 | 6.5 | 1.1 | 19 |
| Сарада Эби уми | Готовые_блюда | ≈ 97% | 110 | 5 | 0.8 | 20.6 |
| Белково-углеводный коктейль 2 | Напитки | ≈ 95% | 110 | 7 | 1.4 | 16.4 |
| Вареники от Ильиной с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 105 | 7.6 | 0 | 18.7 |
| грудка с картофелем запеченная в духовке от Анфисы | Птица | ≈ 95% | 111 | 8 | 1.1 | 17.2 |
| Зефир домашний яблочный | Сладости | ≈ 95% | 114 | 6 | 0 | 22.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль | — | 110 | 5.9 | 0.3 | 18 |
| Фасоль белая | ≈ 100% | 110 | 6.5 | 0.3 | 20 |
| фасоль красная эко | ≈ 100% | 110 | 6.5 | 0.3 | 20 |
| Бобы (варёные, зрелые) | ≈ 98% | 110 | 7.6 | 0.4 | 19.7 |
| Консервы Фасоль красная в собственном соку | ≈ 98% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль белая в собственном соку | ≈ 98% | 112 | 7 | 0 | 20 |
| фасоль варена | ≈ 98% | 111 | 7.6 | 0.4 | 19.7 |
| Фасоль красная | ≈ 98% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная 400г | ≈ 98% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная в собственном соку | ≈ 98% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Чечевица | ≈ 98% | 111 | 7.8 | 0 | 20.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов