ВАСТЭКО БИО · Макароны и гарниры
Спагетти из полбы
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки6.7 г19%
Жиры1 г6%
Углеводы27.1 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти из полбы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 274 | 12.7 | 1.9 | 51.5 |
| Порция | 210 г | 302 | 14.1 | 2.1 | 56.9 |
| Горсть сухих | 50 г | 72 | 3.35 | 0.5 | 13.6 |
| Ладонь | 150 г | 216 | 10.1 | 1.5 | 40.7 |
| Кулак | 180 г | 259 | 12.1 | 1.8 | 48.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 27.1 г | 27.1 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
13
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти из полбы | Макароны и гарниры | — | 144 | 6.7 | 1 | 27.1 |
| Котлеты из чечевицы, зам | Бобовые | ≈ 99% | 144 | 6.8 | 0.7 | 27.5 |
| Греча по монастырски | Крупы и каши | ≈ 98% | 142 | 6.7 | 1.3 | 27.5 |
| Овощная смесь Mexico | Овощи | ≈ 98% | 144 | 8 | 0.5 | 27 |
| пирожное meringhe | Сладости | ≈ 97% | 144 | 7 | 0 | 30.7 |
| Приправа Knorr Ароматная для мяса | Бакалея | ≈ 97% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| хлеб подовый нарезанный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 145 | 5.4 | 0.7 | 27.8 |
| Кисель | Напитки | ≈ 96% | 145 | 4 | 1 | 29.5 |
| Лазанья варена | Готовые_блюда | ≈ 96% | 144 | 4.8 | 0.4 | 28.5 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| мороженное ванильное | Мороженое | ≈ 96% | 143.3 | 3.7 | 1.2 | 29.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти из полбы | — | 144 | 6.7 | 1 | 27.1 |
| Сellentani | ≈ 99% | 145 | 6.6 | 0.9 | 27.5 |
| Tam Buğday Kalem Makarna в сваренном виде | ≈ 98% | 144 | 5 | 1 | 27.1 |
| Макароны отварные (твердые сорта) | ≈ 97% | 140 | 5.5 | 1.1 | 27 |
| Макароны цельнозерновые | ≈ 97% | 139.2 | 5.8 | 1 | 24.4 |
| паста яичная | ≈ 97% | 142 | 4.9 | 1.2 | 27 |
| Гречневые макароны (Макфа) отварные | ≈ 96% | 142 | 5.8 | 0.4 | 28.8 |
| Лапша длинная Granmulino premium | ≈ 96% | 143 | 5 | 0.4 | 29 |
| Макароны отварные с броколли Ri4man | ≈ 96% | 144 | 4.6 | 0.5 | 29.7 |
| Паста Пенне Ригате №73 (отварная) (Барилла (Barilla)) | ≈ 96% | 148 | 5.9 | 0.8 | 29.2 |
| Cпагетти вар. | ≈ 96% | 142 | 4.8 | 0.7 | 29.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов