Овощи

Шампиньоны Lutik

Грибы

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

12ккал · 100 г

Белки1.6 г54%

Жиры0.2 г15%

Углеводы0.9 г31%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шампиньоны Lutik». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Штука	20 г	2.4	0.32	0.04	0.18
Порция	100 г	12	1.6	0.2	0.9
Ладонь	120 г	14.4	1.92	0.24	1.08

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	12 ккал	12 ккал	1%
Белки	1.6 г	1.6 г	2%
Жиры	0.2 г	0.2 г	0%
Углеводы	0.9 г	0.9 г	0%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.


Шампиньоны тушеные	389	91.3	7.2	0.2
Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром	293	45.5	11.7	1.4
Шампиньоны сушеные	261	26.8	4.5	30
шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью	205	46.5	1.4	1.6
Паштет из шампиньонов	200	7	19	0.8
шампиьены в маринаде	193	3.5	19.4	1
шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью	192	43.8	1.2	1.5
овощи с шампиньонами	160	5.5	1.5	34

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Шампиньоны Lutik	Овощи	—	12	1.6	0.2	0.9
Бульон говяжий	Мясо	≈ 96%	13	2	0.1	1.2
Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада	Бобовые	≈ 94%	12	1.4	0.1	1.3
Морская капуста	Рыба и морепродукты	≈ 94%	9	1	0.1	0.8
Сок шпината	Напитки	≈ 94%	21	2.8	0.3	1.4
Желе вишнёвое	Бакалея	≈ 93%	14	1.8	0.1	1.5
Агар	Сладости	≈ 92%	12	2	0	0.8
Айран (тан) негазированный нежирный	Молочные продукты	≈ 92%	12	1.1	0.2	1.4
капуста на голубцы засол	Готовые_блюда	≈ 90%	16	1.1	0.2	1.3
яичница из белка на томатах без масла	Яйца	≈ 90%	21	3.1	0.1	2.1
ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ	Снеки	≈ 89%	15	2	0	2

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


Шампиньоны Lutik	—	12	1.6	0.2	0.9
Шампиньоны консервированные	≈ 100%	12	1.6	0.2	0.9
шампиньоны резаные	≈ 100%	12	1.6	0.2	0.9
Бамбук побеги вареные	≈ 99%	12	1.5	0.2	0.9
Бамбук, побеги, вареные, без соли	≈ 99%	12	1.5	0.2	0.9
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли	≈ 99%	12	1.6	0.2	0.8
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, с солью	≈ 99%	12	1.6	0.2	0.8
Новозеландский шпинат, вареный, без соли	≈ 99%	12	1.3	0.2	0.7
Новозеландский шпинат, вареный, с солью	≈ 99%	12	1.3	0.2	0.7
Новозеландский шпинат, сырой	≈ 97%	14	1.5	0.2	1
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, без соли	≈ 97%	14	1.5	0.2	0.7

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении