в фольге · Рыба и морепродукты
Амур запеченный
Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки16.9 г60%
Жиры4.8 г38%
Углеводы0.7 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Амур запеченный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 248 | 33.8 | 9.6 | 1.4 |
| Тарелка | 250 г | 310 | 42.3 | 12 | 1.75 |
| Ладонь | 110 г | 136 | 18.6 | 5.28 | 0.77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 16.9 г | 16.9 г | 23% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Амур запеченный | Рыба и морепродукты | — | 124 | 16.9 | 4.8 | 0.7 |
| Индейка, потроха | Птица | ≈ 99% | 124 | 18.2 | 5.1 | 0.1 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 99% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Свинина карбонад свежий | Мясо | ≈ 99% | 124 | 18.3 | 5.4 | 0.2 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 95% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 93% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Амур запеченный | — | 124 | 16.9 | 4.8 | 0.7 |
| Камбала, запеченная в сметанно-укропном соусе | ≈ 99% | 123 | 17.8 | 5.4 | 0.8 |
| Икра | ≈ 98% | 123 | 36 | 10.2 | 0 |
| Икра карася | ≈ 98% | 123 | 16 | 5 | 0 |
| Молоки лососёвых рыб | ≈ 98% | 125 | 18.3 | 5.8 | 0 |
| пелядь вяленая | ≈ 98% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Пелядь копчёная | ≈ 98% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| речная форель замороженная | ≈ 98% | 125 | 19 | 5.3 | 0 |
| Рыба Пелядь | ≈ 98% | 125 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Спот, сырой | ≈ 98% | 123 | 18.5 | 4.9 | 0 |
| Ставрида отварная, по 1-344 | ≈ 98% | 124 | 20 | 4.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов