Рыба и морепродукты
Икра карася
Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки16 г59%
Жиры5 г41%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра карася». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 24.6 | 3.2 | 1 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 8.61 | 1.12 | 0.35 | 0 |
| Порция | 150 г | 185 | 24 | 7.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 135 | 17.6 | 5.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра карася | Рыба и морепродукты | — | 123 | 16 | 5 | 0 |
| Говядина мякоть б/костная | Мясо | ≈ 99% | 123 | 18 | 6 | 0 |
| Фарш индюшачий | Птица | ≈ 98% | 123 | 17.1 | 5.5 | 1.2 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 97% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 97% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 94% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | Бакалея | ≈ 93% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра карася | — | 123 | 16 | 5 | 0 |
| Икра | ≈ 99% | 123 | 36 | 10.2 | 0 |
| Камбала, запеченная в сметанно-укропном соусе | ≈ 99% | 123 | 17.8 | 5.4 | 0.8 |
| Лосось, запеченный на гриле | ≈ 99% | 122 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Молоки лососёвых рыб | ≈ 99% | 125 | 18.3 | 5.8 | 0 |
| Стейк семги (лосося), запеченный в микроволновке на гриле | ≈ 99% | 122 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Консервы Тунец макрелевый | ≈ 98% | 120 | 18 | 5.5 | 0 |
| Сом припущенный | ≈ 98% | 121 | 18.2 | 5.4 | 0 |
| Сом припущенный, по 1-346 | ≈ 98% | 121 | 18.2 | 5.4 | 0 |
| Спот, сырой | ≈ 98% | 123 | 18.5 | 4.9 | 0 |
| Тунец | ≈ 98% | 120 | 18 | 5.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов