Орехи и семена
Орехи Erdnüsse
Энергия и соотношение БЖУ
568ккал · 100 г
Белки25 г18%
Жиры48 г76%
Углеводы9 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи Erdnüsse». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 85.2 | 3.75 | 7.2 | 1.35 |
| Горсть | 30 г | 170 | 7.5 | 14.4 | 2.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 568 ккал | 568 ккал | 28% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 48 г | 48 г | 72% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орехи Haselnusskerne | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| орехи бразильские | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи Erdnüsse | Орехи и семена | — | 568 | 25 | 48 | 9 |
| Арахис | Бобовые | ≈ 99% | 567 | 25.8 | 49.2 | 7.6 |
| Мука миндальная небланшированная *** | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 568 | 32.9 | 50 | 13.7 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | Бакалея | ≈ 97% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| урбеч из арахиса | Сладости | ≈ 97% | 570 | 26 | 51 | 16 |
| Салями | Мясо | ≈ 96% | 568 | 21.6 | 53.7 | 1.4 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 96% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| Лён коричневый Ирис | Крупы и каши | ≈ 95% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 92% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 92% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| Масло сливочное 60% жирности, высокобелковое | Молочные продукты | ≈ 91% | 567 | 5.1 | 60 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи Erdnüsse | — | 568 | 25 | 48 | 9 |
| Арахис баланшированный | ≈ 99% | 568 | 25.1 | 47.1 | 13.3 |
| Миндаль натуральный | ≈ 99% | 568 | 21.2 | 49.4 | 9.5 |
| орех арахис | ≈ 99% | 567 | 25.8 | 49.2 | 7.6 |
| Арахис | ≈ 98% | 567 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Арахис без добавления соли | ≈ 98% | 569 | 26.5 | 46.5 | 11 |
| Арахис жаренный соленый со вкусом сыра "Boom nut" | ≈ 98% | 571 | 27.2 | 48.2 | 7.1 |
| Арахис жареный "сус" | ≈ 98% | 569 | 27 | 47 | 11 |
| Арахис жареный соленый | ≈ 98% | 569 | 26.5 | 46.5 | 11 |
| Смесь семян для салатов | ≈ 98% | 570 | 21 | 49 | 12 |
| Арахис | ≈ 97% | 567 | 25.8 | 49.2 | 16.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов