Националь · Орехи и семена
семена кунжута
Энергия и соотношение БЖУ
570ккал · 100 г
Белки19 г13%
Жиры49 г78%
Углеводы12 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «семена кунжута». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 855 | 28.5 | 73.5 | 18 |
| Ст. ложка | 9 г | 51.3 | 1.71 | 4.41 | 1.08 |
| Ч. ложка | 3 г | 17.1 | 0.57 | 1.47 | 0.36 |
| Горсть | 30 г | 171 | 5.7 | 14.7 | 3.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 570 ккал | 570 ккал | 28% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 49 г | 49 г | 73% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| семена кунжута | Орехи и семена | — | 570 | 19 | 49 | 12 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | Бакалея | ≈ 100% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Арахис валенсия | Бобовые | ≈ 98% | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| печень кофейное низкоуглеводное | Сладости | ≈ 98% | 571 | 20.1 | 50.2 | 8.3 |
| Ядра подсолнечника с морской солью жареные | Снеки | ≈ 97% | 570 | 21 | 55 | 3.4 |
| колбаса парма с плесенью | Мясо | ≈ 96% | 570 | 29 | 50 | 0 |
| МУКА МИНДАЛЬНАЯ АРАМОНА | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 567 | 23.3 | 50 | 16.7 |
| Семена подсолнечника жареные | Крупы и каши | ≈ 96% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 95% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 92% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| Масло сливочное 60% жирности, высокобелковое | Молочные продукты | ≈ 91% | 567 | 5.1 | 60 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| семена кунжута | — | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Кунжут белый | ≈ 100% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Кунжут Националь | ≈ 100% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Семена кунжута | ≈ 100% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута | ≈ 99% | 570 | 17.8 | 48 | 16.9 |
| кунжутные семечки | ≈ 99% | 571.4 | 20 | 48.6 | 12.9 |
| Смесь семян для салатов | ≈ 99% | 570 | 21 | 49 | 12 |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | ≈ 98% | 573 | 17.7 | 49.7 | 11.7 |
| Миндаль натуральный | ≈ 98% | 568 | 21.2 | 49.4 | 9.5 |
| Семечки очищенные сырые | ≈ 98% | 570 | 22.8 | 49.6 | 18.8 |
| Убреч арахисовый | ≈ 98% | 570 | 26 | 51 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов