Carrefour · Рыба и морепродукты
мидии
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки21 г57%
Жиры6.2 г38%
Углеводы1.9 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мидии». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 14.7 | 2.1 | 0.62 | 0.19 |
| Порция | 100 г | 147 | 21 | 6.2 | 1.9 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 23.1 | 6.82 | 2.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мидии | Рыба и морепродукты | — | 147 | 21 | 6.2 | 1.9 |
| Гуляш из говядины на гриле | Мясо | ≈ 98% | 146 | 20 | 6.3 | 1 |
| Куриные маффины с сыром и шпинатом | Птица | ≈ 98% | 147 | 19.4 | 6.1 | 3.3 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 97% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 97% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 97% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Творог Белый медведь 5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 145 | 16 | 5 | 3 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 97% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| Печень в соусе | Бакалея | ≈ 94% | 147 | 15.5 | 6.9 | 5.1 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 94% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мидии | — | 147 | 21 | 6.2 | 1.9 |
| Горбуша слабосоленая | ≈ 98% | 147 | 20 | 7 | 1 |
| Ломтики лосося весовые | ≈ 98% | 147 | 21 | 7 | 0.1 |
| Стейк из трески | ≈ 98% | 147 | 21.7 | 5.3 | 3 |
| Горбуша | ≈ 97% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Горбуша с/м стейки | ≈ 97% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| горбуша х к | ≈ 97% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Икра красная или чёрная (сырая) | ≈ 97% | 143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
| Филе горбуши | ≈ 97% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| форель радужная в собственном соку на сковороде | ≈ 97% | 146 | 22 | 6.3 | 0.3 |
| Форель филе на пару | ≈ 97% | 148 | 20 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов