Фрукты моря · Рыба и морепродукты
Форель филе на пару
Энергия и соотношение БЖУ
148ккал · 100 г
Белки20 г60%
Жиры6 г40%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель филе на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 222 | 30 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 163 | 22 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель филе на пару | Рыба и морепродукты | — | 148 | 20 | 6 | 0 |
| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | Птица | ≈ 100% | 148 | 21.3 | 6.3 | 0 |
| Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", сырое | Мясо | ≈ 99% | 149 | 21.7 | 6.3 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 98% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 97% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 96% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| чай | Напитки | ≈ 92% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель филе на пару | — | 148 | 20 | 6 | 0 |
| кижуч жареный в аэрогриле | ≈ 99% | 148 | 22.9 | 6.3 | 0.1 |
| Пивной набор из форели холодного копчения | ≈ 99% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Рыба ханос (молочная) | ≈ 99% | 148 | 20.5 | 6.7 | 0 |
| Форель | ≈ 99% | 150 | 20 | 6 | 0 |
| Форель (сырая) | ≈ 99% | 148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Форель малосольная | ≈ 99% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| форель подкопченая | ≈ 99% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Форель слабосоленая ПРОСТО | ≈ 99% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Форель соленая филе-кусок с кожей окей | ≈ 99% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Форель, все виды | ≈ 99% | 148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов