Ольга · Рыба и морепродукты
кижуч жареный в аэрогриле
Энергия и соотношение БЖУ
148ккал · 100 г
Белки22.9 г62%
Жиры6.3 г38%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кижуч жареный в аэрогриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 222 | 34.3 | 9.45 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 163 | 25.2 | 6.93 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 22.9 г | 22.9 г | 31% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кижуч»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кижуч» — сравните калорийность и БЖУ.
| кижуч "Лимонный перец" | 200 | 21.1 | 12.9 | 0 |
| Кижуч горячего копчения | 200 | 21 | 13 | 0 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару | 184 | 27.4 | 7.5 | 0 |
| Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 178 | 24.3 | 8.2 | 0 |
| Стейк кижуч запеченный | 173 | 21.5 | 10.5 | 2.2 |
| Кижуч (лосось дикий) | 173 | 23 | 9 | 0 |
| Кижуч стейк | 168 | 21 | 7.6 | 8 |
| Кижуч отварной | 164 | 25.3 | 7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кижуч жареный в аэрогриле | Рыба и морепродукты | — | 148 | 22.9 | 6.3 | 0.1 |
| Говядина сортовая, вырезка, постное мясо, сырая | Мясо | ≈ 100% | 148 | 22.1 | 5.9 | 0 |
| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | Птица | ≈ 99% | 148 | 21.3 | 6.3 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 99% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 97% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 95% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| чай | Напитки | ≈ 92% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кижуч жареный в аэрогриле | — | 148 | 22.9 | 6.3 | 0.1 |
| Пивной набор из форели холодного копчения | ≈ 100% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Форель малосольная | ≈ 100% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| форель подкопченая | ≈ 100% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Форель слабосоленая ПРОСТО | ≈ 100% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Форель соленая филе-кусок с кожей окей | ≈ 100% | 148 | 22 | 6 | 0 |
| Кижуч (сырой) | ≈ 99% | 146 | 21.6 | 5.9 | 0 |
| Кижуч, дикий, сырой | ≈ 99% | 146 | 21.6 | 5.9 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения | ≈ 99% | 150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Форель филе на пару | ≈ 99% | 148 | 20 | 6 | 0 |
| форель радужная в собственном соку на сковороде | ≈ 98% | 146 | 22 | 6.3 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов