Рыба и морепродукты
Рыба ханос (молочная)
Энергия и соотношение БЖУ
148ккал · 100 г
Белки20.5 г58%
Жиры6.7 г42%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба ханос (молочная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 222 | 30.8 | 10.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 163 | 22.6 | 7.37 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба ханос (молочная) | Рыба и морепродукты | — | 148 | 20.5 | 6.7 | 0 |
| Балык сырокопченый | Мясо | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | Птица | ≈ 99% | 148 | 21.3 | 6.3 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 99% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 98% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 97% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 97% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 92% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба ханос (молочная) | — | 148 | 20.5 | 6.7 | 0 |
| Форель (сырая) | ≈ 100% | 148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Форель, все виды | ≈ 100% | 148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Горбуша | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Горбуша на гриле | ≈ 99% | 146 | 20.9 | 6.9 | 0 |
| Горбуша с/м стейки | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| горбуша х к | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Ломтики лосося весовые | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0.1 |
| Филе горбуши | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Филе форели | ≈ 99% | 149 | 21 | 7 | 0 |
| Форель филе на пару | ≈ 99% | 148 | 20 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов