интернет · Птица
Запеченное куриное бедро с кожей
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
226ккал · 100 г
Белки19.7 г36%
Жиры14.7 г61%
Углеводы1.8 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеченное куриное бедро с кожей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 294 | 25.6 | 19.1 | 2.34 |
| Порция | 150 г | 339 | 29.6 | 22 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 249 | 21.7 | 16.2 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 19.7 г | 19.7 г | 26% |
| Жиры | 14.7 г | 14.7 г | 22% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеченное куриное бедро с кожей | Птица | — | 226 | 19.7 | 14.7 | 1.8 |
| Ветчина, около 13% жира, консервированная, запечённая | Мясо | ≈ 99% | 226 | 20.5 | 15.2 | 0.4 |
| запеканка из рыбы Нототения | Готовые_блюда | ≈ 98% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| Скумбрия | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 227 | 18 | 13 | 0 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 98% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | Бобовые | ≈ 95% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | Бакалея | ≈ 95% | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| Сырное фондю | Молочные продукты | ≈ 95% | 229 | 14.2 | 13.5 | 3.8 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеченное куриное бедро с кожей | — | 226 | 19.7 | 14.7 | 1.8 |
| Люля кебаб из курицы | ≈ 99% | 225 | 18.8 | 15.1 | 1.7 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | ≈ 98% | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Куриные желудки с творожным сыром | ≈ 98% | 227 | 20.5 | 14.6 | 3.4 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей | ≈ 98% | 226 | 22.5 | 15.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное | ≈ 97% | 229 | 22.6 | 15.4 | 0 |
| бедро куриное запеченное | ≈ 96% | 224 | 16.6 | 16 | 3 |
| котлета куринаян | ≈ 96% | 227 | 16.2 | 15.6 | 4.9 |
| Котлеты куриные по-киевски | ≈ 96% | 228 | 20 | 18.4 | 0.4 |
| Курица в духовке с соевым соусом и горчицей | ≈ 96% | 222 | 18.2 | 15.8 | 1.7 |
| Перепел, приготовленный | ≈ 96% | 227 | 25.1 | 14.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов