Ветчина, около 13% жира, консервированная, запечённая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина, около 13% жира, консервированная, запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 56.5 | 5.13 | 3.8 | 0.1 |
| Порция | 150 г | 339 | 30.8 | 22.8 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 249 | 22.6 | 16.7 | 0.44 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 15.2 г | 15.2 г | 23% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.82 мг | 55% |
| В12 · кобаламин | 1.06 мкг | 35% |
| РР · НЭ | 5.3 мг | 27% |
| C · аскорбиновая | 14 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.73 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина, около 13% жира, консервированная, запечённая | Мясо | — | 226 | 20.5 | 15.2 | 0.4 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | Птица | ≈ 99% | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Скумбрия | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 227 | 18 | 13 | 0 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 98% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| запеканка из рыбы Нототения | Готовые_блюда | ≈ 97% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 95% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина, около 13% жира, консервированная, запечённая | — | 226 | 20.5 | 15.2 | 0.4 |
| Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 224 | 20.6 | 15 | 0 |
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 228 | 20.6 | 15.5 | 0 |
| Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 228 | 20 | 15.8 | 0 |
| Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 98% | 224 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Говядина, стейк на т-образной кости | ≈ 98% | 223 | 20.1 | 15.2 | 0 |
| запеченая телятина | ≈ 98% | 227 | 22.8 | 14.9 | 0.8 |
| Свинной язык GURMEE | ≈ 98% | 222 | 20.6 | 15.3 | 0.5 |
| Говядина диафрагма | ≈ 97% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина, пашина | ≈ 97% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говяжья пашина | ≈ 97% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов