Орехи и семена
арахисовый жмых
Энергия и соотношение БЖУ
432ккал · 100 г
Белки47 г44%
Жиры20 г42%
Углеводы14 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «арахисовый жмых». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 626 | 68.1 | 29 | 20.3 |
| Ст. ложка | 18 г | 77.8 | 8.46 | 3.6 | 2.52 |
| Горсть | 30 г | 130 | 14.1 | 6 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 432 ккал | 432 ккал | 22% |
| Белки | 47 г | 47 г | 63% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| арахисовое масло крем джина | 655 | 21 | 56 | 13.4 |
| Паста арахисовая классическая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Паста арахисовая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 30 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 90 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| Арахис натуральный обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| арахисовый жмых | Орехи и семена | — | 432 | 47 | 20 | 14 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | Бакалея | ≈ 95% | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | Бобовые | ≈ 95% | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
| Спаржа соевая сушеная | Масла и жиры | ≈ 94% | 440 | 45 | 20 | 20 |
| Мука соевая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| Колбаски варено-копченые Папа может Снэки | Мясо | ≈ 90% | 430 | 25 | 19 | 0 |
| Миндальный протеин | Напитки | ≈ 90% | 416 | 47.5 | 16.8 | 12 |
| протеиновое печенье шоколад-фундук | Сладости | ≈ 90% | 442 | 41.7 | 20 | 25.8 |
| Чавыча солёно-сушёная | Рыба и морепродукты | ≈ 90% | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| спаржа 1 | Овощи | ≈ 89% | 423 | 47.7 | 13.5 | 27.1 |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок | Молочные продукты | ≈ 88% | 411 | 45.7 | 17.1 | 11.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| арахисовый жмых | — | 432 | 47 | 20 | 14 |
| Кедровый жмых | ≈ 92% | 432 | 31 | 19 | 33 |
| Семена конопли | ≈ 86% | 429 | 20.1 | 32.5 | 14 |
| Миндаль обезжиренный (миндальный жмых) | ≈ 85% | 418 | 37.9 | 18.8 | 37.7 |
| Семена конопли | ≈ 85% | 429 | 20 | 32.5 | 14 |
| Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных) | ≈ 85% | 430 | 13 | 25 | 38 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 84% | 428 | 13.6 | 27.9 | 28.5 |
| Ассорти фруктово-ягодное | ≈ 84% | 428 | 13.6 | 28.5 | 27.9 |
| Семена льна | ≈ 84% | 436 | 22.7 | 35.6 | 6.2 |
| Фруктово-ореховая чайная смесь | ≈ 83% | 440 | 14.2 | 24.6 | 21.1 |
| Чиа | ≈ 82% | 440 | 21 | 31 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов