Olivka · Хлеб и выпечка
Мука соевая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
434ккал · 100 г
Белки37.8 г33%
Жиры20.7 г40%
Углеводы31.9 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука соевая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 694 | 60.5 | 33.1 | 51 |
| Ст. ложка | 25 г | 109 | 9.45 | 5.18 | 7.98 |
| Ч. ложка | 8 г | 34.7 | 3.02 | 1.66 | 2.55 |
| Штука | 50 г | 217 | 18.9 | 10.4 | 16 |
| Ломтик | 25 г | 109 | 9.45 | 5.18 | 7.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 434 ккал | 434 ккал | 22% |
| Белки | 37.8 г | 37.8 г | 50% |
| Жиры | 20.7 г | 20.7 г | 31% |
| Углеводы | 31.9 г | 31.9 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука соевая | Хлеб и выпечка | — | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| Мука соевая | Бакалея | ≈ 100% | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| Кедровый жмых | Орехи и семена | ≈ 97% | 432 | 31 | 19 | 33 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | Бобовые | ≈ 97% | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
| протеиновое печенье GO ON без сахара very berry | Сладости | ≈ 94% | 432 | 23 | 23 | 36 |
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | Молочные продукты | ≈ 93% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| морская капуста хрустящая классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 436 | 22.7 | 21.3 | 16.6 |
| Семена тыквы в карамели | Снеки | ≈ 92% | 431.4 | 19 | 24 | 35 |
| Спаржа соевая сушеная | Масла и жиры | ≈ 92% | 440 | 45 | 20 | 20 |
| Коктейль BALANCER DAILY со вкусом «Ванильный пломбир» | Напитки | ≈ 90% | 420 | 39 | 15 | 29 |
| Fun Fit мюсли | Крупы и каши | ≈ 90% | 430 | 23 | 16 | 47 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука соевая | — | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| Мука кедровая | ≈ 97% | 432 | 31 | 19 | 33 |
| Батон протеиновыйEXCELENT | ≈ 95% | 434 | 24 | 18.4 | 42 |
| Смесь хлебопекарская Зернопан | ≈ 91% | 443 | 24.3 | 20.1 | 38.4 |
| Хлеб Кайзер Зерновой | ≈ 90% | 435 | 13.6 | 20.6 | 49 |
| Круассаны "Самарские" с сыром | ≈ 89% | 436 | 9.8 | 23.4 | 46.6 |
| Волован | ≈ 88% | 435 | 7.9 | 29.9 | 35.9 |
| Кокосовая мука обезжиренная, 250 г ТМ "SOLOSVIT" | ≈ 88% | 443 | 15.9 | 21.3 | 28.5 |
| Сеточка с датским сыром | ≈ 88% | 435 | 8 | 23 | 50 |
| Мука подсолнечная | ≈ 87% | 423 | 48.1 | 12 | 30.6 |
| Пастуший ореховый пирог | ≈ 87% | 437 | 7 | 27.7 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов