Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухого | 120 г | 518 | 34.2 | 18 | 53.6 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 1080 | 71.3 | 37.5 | 112 |
| Ст. ложка | 20 г | 86.4 | 5.7 | 3 | 8.94 |
| Ч. ложка | 7 г | 30.2 | 2 | 1.05 | 3.13 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 4320 | 285 | 150 | 447 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 432 ккал | 432 ккал | 22% |
| Белки | 28.5 г | 28.5 г | 38% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 44.7 г | 44.7 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В2 · рибофлавин | 1.3 мг | 72% |
| В5 · пантотеновая | 2.7 мг | 54% |
| РР · НЭ | 7.1 мг | 36% |
| Н · биотин | 10 мкг | 20% |
| В4 · холин | 81 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| А · РЭ | 133 мкг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| C · аскорбиновая | 4 мг | 4.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| D · кальциферол | 0.25 мкг | 1.7% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.12 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Оттопки масла, сухие | 876 | 0.3 | 99.5 | 0 |
| Сливки сухие высокожирные | 753 | 10 | 75 | 10 |
| Молоко кокосовое сухое | 598 | 3 | 42 | 52 |
| Сливки сухие | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Сливки кокосовые сухие VeganNova | 526 | 0 | 50 | 45.9 |
| Сливки соевые сухие Здоровое питание | 500 | 3.4 | 25.5 | 64.4 |
| Молоко сухое | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | Молочные продукты | — | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Fun Fit мюсли | Крупы и каши | ≈ 97% | 430 | 23 | 16 | 47 |
| Батон протеиновыйEXCELENT | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 434 | 24 | 18.4 | 42 |
| Кедровый жмых | Орехи и семена | ≈ 95% | 432 | 31 | 19 | 33 |
| протеиновый батончик | Сладости | ≈ 95% | 434 | 22.6 | 10.6 | 46.8 |
| Кофе nescafe cappuccino light | Напитки | ≈ 94% | 433 | 16.6 | 14.5 | 57.6 |
| Мука соевая | Бакалея | ≈ 93% | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| Сухарики с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 93% | 430 | 14 | 15 | 56 |
| Лапша домашняя яичная Праздничная | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 432 | 9.2 | 20.7 | 52.3 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | Готовые_блюда | ≈ 90% | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | Бобовые | ≈ 90% | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | — | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Сырок глазированный Китенок | ≈ 88% | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | ≈ 87% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | ≈ 85% | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Сырок глазированный Картошка | ≈ 83% | 417 | 7 | 23.4 | 47.6 |
| сырок творожный глазированный "Картошка" | ≈ 83% | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| Сырок творожный Картошка | ≈ 83% | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| Сырок творожный с ароматом ванили | ≈ 83% | 423 | 6.9 | 27.9 | 36 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | ≈ 82% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
| Сырок творожный 26 % Ми Шу! | ≈ 81% | 420 | 9.4 | 27.7 | 32 |
| Сырок глазированный ванильный | ≈ 80% | 420 | 6.6 | 29 | 33 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов