Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 822 | 91.4 | 34.2 | 22.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 74 | 8.23 | 3.08 | 2.05 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 411 ккал | 411 ккал | 21% |
| Белки | 45.7 г | 45.7 г | 61% |
| Жиры | 17.1 г | 17.1 г | 26% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 5.71 мг | 114% |
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В9 · фолаты | 340 мкг | 85% |
| А · РЭ | 750 мкг | 83% |
| В6 · пиридоксин | 1 мг | 50% |
| РР · НЭ | 10 мг | 50% |
| В2 · рибофлавин | 0.86 мг | 48% |
| В1 · тиамин | 0.71 мг | 48% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.07 мг | 47% |
| C · аскорбиновая | 30 мг | 33% |
| D · кальциферол | 5 мкг | 33% |
| В4 · холин | 81.6 мг | 16% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0.75 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок | Молочные продукты | — | 411 | 45.7 | 17.1 | 11.4 |
| Батончик протеиновый вкус Клубники | Сладости | ≈ 99% | 412 | 55 | 21 | 12 |
| Миндальный протеин | Напитки | ≈ 97% | 416 | 47.5 | 16.8 | 12 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | Бобовые | ≈ 94% | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| мука кунжутная частично обезжиренная | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 405 | 46 | 19 | 6 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | Бакалея | ≈ 92% | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Сырцееды сыр копчёный классический | Снеки | ≈ 92% | 413 | 46.4 | 24 | 0 |
| арахисовый жмых | Орехи и семена | ≈ 88% | 432 | 47 | 20 | 14 |
| колбаски сырокопченые | Мясо | ≈ 87% | 410 | 31 | 32 | 0 |
| спаржа 1 | Овощи | ≈ 87% | 423 | 47.7 | 13.5 | 27.1 |
| Фучжу | Крупы и каши | ≈ 86% | 387 | 42 | 19 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок | — | 411 | 45.7 | 17.1 | 11.4 |
| Сырцееды копченый сыр | ≈ 92% | 413 | 46.4 | 24 | 0 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | ≈ 89% | 415 | 37.9 | 27.3 | 3.4 |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок | ≈ 87% | 396 | 50 | 12 | 20 |
| Грюйер | ≈ 86% | 410 | 30 | 34 | 0 |
| Протеиновые добавки на основе молока (порошок) | ≈ 86% | 396 | 50 | 12 | 22 |
| Сыр Грюйер | ≈ 86% | 413 | 29.8 | 32.3 | 0.4 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | ≈ 86% | 413 | 29.8 | 32.3 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | ≈ 85% | 420 | 28.4 | 27.8 | 13.9 |
| Сыр Комте | ≈ 84% | 407 | 28.4 | 32 | 0 |
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | ≈ 84% | 410 | 24.3 | 33.8 | 2.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов