Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 792 | 100 | 24 | 40 |
| Ст. ложка | 18 г | 71.3 | 9 | 2.16 | 3.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 396 ккал | 396 ккал | 20% |
| Белки | 50 г | 50 г | 67% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 8 мг | 160% |
| ★ В12 · кобаламин | 4.2 мкг | 140% |
| В9 · фолаты | 476 мкг | 119% |
| А · РЭ | 1050 мкг | 117% |
| В6 · пиридоксин | 1.4 мг | 70% |
| РР · НЭ | 14 мг | 70% |
| В1 · тиамин | 1 мг | 67% |
| В2 · рибофлавин | 1.2 мг | 67% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 9.45 мг | 63% |
| C · аскорбиновая | 42 мг | 47% |
| D · кальциферол | 7 мкг | 47% |
| В4 · холин | 81.6 мг | 16% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 1.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок | Молочные продукты | — | 396 | 50 | 12 | 20 |
| Паста арахисовая сухая Myprotein Powdered peanut butter | Сладости | ≈ 96% | 398 | 48 | 9.4 | 26 |
| Тыквенный протеин | Орехи и семена | ≈ 96% | 399 | 55 | 10 | 22 |
| Протеин R-line | Напитки | ≈ 93% | 394 | 65.2 | 8.3 | 14.6 |
| Мука из семян тыквы Масляный король | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 400 | 43 | 10 | 35 |
| ДРОЖЖИ ХЛЕБОПЕКАРНЫЕ СУХИЕ (БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЕ) | Бакалея | ≈ 91% | 398 | 48 | 6 | 38 |
| Рецепт Курицы с грибами и сыром в сметане | Птица | ≈ 90% | 390 | 58.5 | 15.3 | 4.1 |
| WHEY PROTEIN карамель | Масла и жиры | ≈ 90% | 399 | 70 | 8.8 | 9.9 |
| Протеин ванильный | Снеки | ≈ 89% | 387 | 36 | 16 | 26 |
| Зелёный омлет | Яйца | ≈ 88% | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Спаржа | Овощи | ≈ 88% | 387 | 42 | 19 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок | — | 396 | 50 | 12 | 20 |
| Протеиновые добавки на основе молока (порошок) | ≈ 99% | 396 | 50 | 12 | 22 |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок | ≈ 87% | 411 | 45.7 | 17.1 | 11.4 |
| Сыр Пармезан | ≈ 84% | 392 | 35.8 | 25.8 | 3.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | ≈ 84% | 392 | 35.8 | 25 | 3.2 |
| Сыр Грана Падано | ≈ 83% | 395 | 33 | 29 | 0 |
| Пахта сухая | ≈ 82% | 387 | 34.3 | 5.8 | 49 |
| Глазированный сырок со вкусом ванили 23% 40 г | ≈ 81% | 393 | 11 | 23 | 31 |
| Глазированный сырок с кремом кондитерским «Сгущенка вареная» 23% 40 г | ≈ 80% | 392 | 11 | 23 | 34 |
| Сыр Ружетт | ≈ 80% | 377 | 35 | 15 | 0.5 |
| Сырок творожный глазированный с питахайей и чиа с ароматом клублинки (Самокат) | ≈ 80% | 396 | 7.2 | 26 | 33.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов