Рыба и морепродукты
Пангасиус
Энергия и соотношение БЖУ
98ккал · 100 г
Белки15.4 г62%
Жиры4 г36%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пангасиус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 147 | 23.1 | 6 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 108 | 16.9 | 4.4 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 15.4 г | 15.4 г | 21% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пангасиус | Рыба и морепродукты | — | 98 | 15.4 | 4 | 0.3 |
| Заливное мясное ассотри | Мясо | ≈ 99% | 98 | 14.8 | 4.1 | 0.4 |
| Тушёная курица | Птица | ≈ 99% | 97 | 14.4 | 3.9 | 0.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| сердечки сырые без жира | Молочные продукты | ≈ 98% | 96 | 15 | 4 | 0 |
| Холодец куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100.4 | 15.2 | 3.9 | 0.7 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 95% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
| Бланманже | Сладости | ≈ 94% | 97 | 12.8 | 3.6 | 3.5 |
| Омлет белковый+1 желток+молоко 1,5% | Яйца | ≈ 94% | 96 | 12 | 4.4 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пангасиус | — | 98 | 15.4 | 4 | 0.3 |
| икра окуня жареная | ≈ 98% | 98 | 18.3 | 4 | 0 |
| морепродукты в масле | ≈ 98% | 100 | 15 | 4 | 1 |
| Нерка в желе | ≈ 98% | 95 | 15 | 4 | 0 |
| Окунь морской Fish House | ≈ 98% | 99 | 13 | 3 | 0 |
| Рыбные котлеты | ≈ 98% | 99 | 14.5 | 4.2 | 0.8 |
| Сёмга консерва | ≈ 98% | 96 | 15 | 4 | 0 |
| Студень рыбный | ≈ 98% | 97 | 14.1 | 4.1 | 0.9 |
| Феле Дори | ≈ 98% | 95 | 18 | 5 | 0.2 |
| Форель филе кусок холодного копчения | ≈ 98% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| Форель холодного копчения | ≈ 98% | 100 | 17 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов