Готовые_блюда
Запеканка творожная без САХАРА
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
196ккал · 100 г
Белки14.9 г30%
Жиры10.7 г49%
Углеводы10.6 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка творожная без САХАРА». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 490 | 37.3 | 26.8 | 26.5 |
| Тарелка | 300 г | 588 | 44.7 | 32.1 | 31.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 14.9 г | 14.9 г | 20% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка творожная без САХАРА | Готовые_блюда | — | 196 | 14.9 | 10.7 | 10.6 |
| Гуляш из говядины в томатном соусе | Бакалея | ≈ 100% | 196 | 17 | 12 | 12 |
| Творог со сгущёнкой | Молочные продукты | ≈ 98% | 198 | 13.9 | 10.2 | 11.7 |
| Фрикадельки из говядины | Мясо | ≈ 98% | 198 | 12 | 9.9 | 10 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 98% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
| котлета из щуки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Котлеты куриные Сливочные | Птица | ≈ 96% | 200 | 15 | 10 | 12 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| овсяноблин | Яйца | ≈ 96% | 197 | 13 | 11.1 | 15.3 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 96% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| Торт печеночный | Сладости | ≈ 96% | 196 | 12.6 | 12.6 | 7.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка творожная без САХАРА | — | 196 | 14.9 | 10.7 | 10.6 |
| Творожная запеканка | ≈ 99% | 195 | 14.2 | 10.3 | 11.1 |
| Запеканка творожная с персиками | ≈ 96% | 198 | 11.1 | 11.4 | 12.7 |
| Запеканка творожная с риккотой | ≈ 96% | 197 | 16.2 | 10.6 | 6.1 |
| творожная запеканка мегамарт | ≈ 96% | 202 | 19 | 13 | 11 |
| запеканка творожная | ≈ 95% | 192 | 11.8 | 11.4 | 10.9 |
| Солянка со свининой | ≈ 95% | 191 | 16.4 | 10.6 | 7.6 |
| Запеканка из куриного фарша с овощами и рисом | ≈ 94% | 189 | 12.9 | 9.6 | 12.7 |
| Запеканка с изюмом и цедрой | ≈ 94% | 198 | 11.9 | 9.7 | 16.3 |
| Овсяные блинчики с сыром | ≈ 94% | 203 | 16.1 | 11.4 | 8.4 |
| Творожно-овсяная запеканка в микроволновке | ≈ 94% | 190 | 12.8 | 11.6 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов