Готовые_блюда
Запеканка из куриного фарша с овощами и рисом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
189ккал · 100 г
Белки12.9 г27%
Жиры9.6 г46%
Углеводы12.7 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка из куриного фарша с овощами и рисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 473 | 32.3 | 24 | 31.8 |
| Тарелка | 300 г | 567 | 38.7 | 28.8 | 38.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 12.7 г | 12.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка из куриного фарша с овощами и рисом | Готовые_блюда | — | 189 | 12.9 | 9.6 | 12.7 |
| хачапури ленивый | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 190 | 12.5 | 9.7 | 13.1 |
| котлета пожарская | Мясо | ≈ 98% | 190 | 14 | 9 | 12 |
| Наггетсы куриные класические | Птица | ≈ 98% | 192 | 13.4 | 9.5 | 13.2 |
| Семга, наггетсы, готовые к употреблению, не разогретые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 189 | 12 | 10.4 | 11.9 |
| Творог от маман | Молочные продукты | ≈ 98% | 189 | 11.9 | 10.6 | 11.5 |
| Ягодно-бисквитный торт | Сладости | ≈ 97% | 191 | 11 | 10.4 | 14.3 |
| Горчица «Русская» крепкая | Бакалея | ≈ 96% | 186 | 8.6 | 8 | 11 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| котл.веганы. Crocchetta mediterranea | Крупы и каши | ≈ 95% | 190 | 8.5 | 9 | 17 |
| Тофу Абрикос-Миндаль | Бобовые | ≈ 95% | 180 | 13 | 9.5 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка из куриного фарша с овощами и рисом | — | 189 | 12.9 | 9.6 | 12.7 |
| Творожная запеканка | ≈ 98% | 189 | 11.1 | 10.2 | 13.5 |
| Лазанья | ≈ 97% | 190 | 10 | 10 | 15 |
| Запеканка из макарон с сыром | ≈ 96% | 187 | 10.2 | 9 | 15 |
| Ежики мясные | ≈ 95% | 184.7 | 10.1 | 9.6 | 15.5 |
| запеканка творожная | ≈ 95% | 192 | 11.8 | 11.4 | 10.9 |
| Кебаб на лаваше | ≈ 95% | 190 | 8.4 | 10.4 | 15.1 |
| Сырники на рисовой муке | ≈ 95% | 193 | 14.5 | 8.2 | 14.6 |
| творожная запеканка | ≈ 95% | 182 | 12.1 | 9.9 | 11.2 |
| Творожная запеканка | ≈ 95% | 195 | 14.2 | 10.3 | 11.1 |
| Творожно-овсяная запеканка в микроволновке | ≈ 95% | 190 | 12.8 | 11.6 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов