отруби овсяные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруби овсяные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 210 | 9.6 | 4.2 | 30 |
| Ст. ложка | 8 г | 28 | 1.28 | 0.56 | 4 |
| Ч. ложка | 3 г | 10.5 | 0.48 | 0.21 | 1.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруби овсяные | Бакалея | — | 350 | 16 | 7 | 50 |
| Кисель овсяный | Напитки | ≈ 98% | 350 | 15.5 | 6.4 | 56.2 |
| Овсяная каша Myllyn Paras | Крупы и каши | ≈ 98% | 350 | 14 | 7.5 | 56 |
| Батончик протеиновый "Карамельный" | Сладости | ≈ 97% | 350 | 17 | 10 | 47.2 |
| Завтрак сухой с семенами льна | Снеки | ≈ 97% | 353 | 14.7 | 8.2 | 55.2 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 350 | 18 | 5 | 58 |
| Сушки Семейка ОЗБИ Кроха цельнозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 351 | 13.3 | 6.9 | 59 |
| Макароны из нута | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 348 | 21 | 6.2 | 45.1 |
| Нутовые котлеты | Бобовые | ≈ 94% | 345 | 16.5 | 9.5 | 46.5 |
| Сгущенка "Сластёна" 8.5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 344 | 9 | 8.5 | 57.8 |
| Поке с креветкой | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруби овсяные | — | 350 | 16 | 7 | 50 |
| Овсяные отруби | ≈ 100% | 350 | 16 | 7 | 50 |
| Хрустящие хлопья Отруби Киви Пребиотик | ≈ 99% | 350 | 17 | 6 | 45 |
| отруби овсяные | ≈ 97% | 350 | 18 | 8 | 43 |
| Приправа смесь сушеных овощей "итальянская" | ≈ 97% | 350 | 14 | 6 | 57 |
| Приправа смесь сушёных овощей "Итальяская"*** Noyer | ≈ 97% | 350 | 14 | 6 | 57 |
| Отруби овсянные | ≈ 96% | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Отруби овсяные | ≈ 96% | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Имбирь молотый | ≈ 95% | 350 | 10 | 5 | 57.5 |
| Отруби амарантовые | ≈ 95% | 345 | 19 | 5.5 | 55 |
| Отруби овсяные | ≈ 95% | 360 | 16 | 7 | 50 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов