Овощи
Шампиньоны Кормилица
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
35ккал · 100 г
Белки3.3 г43%
Жиры0.5 г15%
Углеводы3.2 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шампиньоны Кормилица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 7 | 0.66 | 0.1 | 0.64 |
| Порция | 100 г | 35 | 3.3 | 0.5 | 3.2 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 3.96 | 0.6 | 3.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шампиньоны Кормилица | Овощи | — | 35 | 3.3 | 0.5 | 3.2 |
| Соус терияки низкокал | Бакалея | ≈ 98% | 35 | 3 | 0.3 | 3 |
| Фасоль кидни, проросшая, вареная без соли | Бобовые | ≈ 98% | 33 | 4.8 | 0.6 | 4.7 |
| Ванильный капучино Nescafe | Напитки | ≈ 96% | 36 | 1.1 | 0.3 | 1.4 |
| Десерт тыквенный | Сладости | ≈ 96% | 37 | 3.7 | 0.9 | 3.7 |
| Щупальца кальмара и мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 41 | 7 | 1 | 7 |
| Йогурт Valio питьевой натуральный 0.4% | Молочные продукты | ≈ 95% | 32 | 3.2 | 0.4 | 4 |
| овощной суп из крапивы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 30 | 2.9 | 0.6 | 3 |
| Вишня без косточек | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 46 | 4.6 | 0.5 | 4.2 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 93% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 92% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шампиньоны Кормилица | — | 35 | 3.3 | 0.5 | 3.2 |
| Белый гриб, приготовленный в микроволновке | ≈ 99% | 35 | 3.9 | 0.5 | 3.5 |
| Брокколи Семейные секреты | ≈ 98% | 33 | 4.1 | 0.6 | 4.3 |
| капуста брокколи | ≈ 98% | 33 | 4.1 | 0.6 | 4.3 |
| Листовая капуста (коллард), замороженная, неприготовленная | ≈ 98% | 33 | 2.7 | 0.4 | 2.9 |
| Брокколи рааб (приготовленная) | ≈ 97% | 33 | 3.8 | 0.5 | 3.1 |
| Брюссельская капуста на пару | ≈ 97% | 35 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Спаржа замороженная | ≈ 97% | 34 | 2 | 0.3 | 1.5 |
| Фасоль стручковая (отварная) | ≈ 97% | 35 | 4 | 0.3 | 4.3 |
| Шпинат Fresh Spinach100g | ≈ 97% | 35 | 3.4 | 0.7 | 2.9 |
| вешенка | ≈ 96% | 33 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов