Крупы и каши
Булгур Bravolli
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры1.5 г4%
Углеводы68 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булгур Bravolli». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 646 | 24.7 | 2.85 | 129 |
| Ст. ложка | 22 г | 74.8 | 2.86 | 0.33 | 15 |
| Ч. ложка | 7 г | 23.8 | 0.91 | 0.11 | 4.76 |
| Порция | 210 г | 714 | 27.3 | 3.15 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 19.5 | 2.25 | 102 |
| Кулак | 180 г | 612 | 23.4 | 2.7 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
32.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Булгур»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булгур» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булгур, кунжут, семена конопли | 417 | 14.9 | 11.6 | 63.1 |
| Каша булгур | 385 | 11.4 | 8.9 | 53.2 |
| булгур | 380 | 12 | 1.5 | 75 |
| Булгур цельнозерновой | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур красный | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур красный | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур по турецки | 379 | 18 | 1.5 | 69.8 |
| булгур по-туреци с вермишелью | 379 | 18 | 1.5 | 69.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булгур Bravolli | Крупы и каши | — | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| вермишель Галина Бланка | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 340 | 12 | 1.5 | 65 |
| Мука гречневая блинная Myllyn Paras | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 100% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Мука цельнозерновая (пшеничная) | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 13.2 | 2.5 | 72 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 99% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 96% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булгур Bravolli | — | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| булгур | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур крупный | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур Bravolli 350 г (крупа) | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.6 | 68 |
| Гречневые хлопья Myllyn Paras | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| пшенная каша | ≈ 100% | 340 | 12 | 1.5 | 67 |
| Мюсли без добавок из пророщенной пшеницы | ≈ 99% | 340 | 14 | 1 | 74 |
| супчик буковки | ≈ 99% | 340 | 12 | 2 | 69 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов