Овощи
Салат с пекинской капустой.
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
21ккал · 100 г
Белки1.5 г26%
Жиры0.1 г4%
Углеводы4 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат с пекинской капустой.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 31.5 | 2.25 | 0.15 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 25.2 | 1.8 | 0.12 | 4.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 21 ккал | 21 ккал | 1% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пекинская капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пекинская капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салат с пекинской капустой и луком | 96 | 1.2 | 8.6 | 3.7 |
| салат пекинская капуста/огурец/крабовые палочки/яйцо/йогурт | 56 | 3.3 | 2.8 | 4.1 |
| Салат пекинский | 36 | 2.4 | 1 | 4.8 |
| Салат пекинская капуста, огурец, помидор, редис, зелень, сметана 15% | 30 | 1.3 | 1.4 | 3.1 |
| Пекинская капуста в пароварке | 27 | 1.7 | 0.1 | 4.6 |
| капуста китайская | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| капуста пикинская | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Капуста пекинская свежая | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат с пекинской капустой. | Овощи | — | 21 | 1.5 | 0.1 | 4 |
| Салат из свежих овощей и зелени | Готовые_блюда | ≈ 99% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 99% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| польпа | Бакалея | ≈ 98% | 22 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 98% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Сок томатный | Напитки | ≈ 97% | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 97% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат с пекинской капустой. | — | 21 | 1.5 | 0.1 | 4 |
| вареная капуста | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная консервированная | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная, вареная, без соли | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная, вареная, с солью | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста консервированная | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| помидоры очищенные | ≈ 99% | 21 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Редис | ≈ 99% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Редис | ≈ 99% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Редька красная | ≈ 99% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Томаты в собственном соку консервированные | ≈ 99% | 21 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов