Овощи
салат пекинская капуста/огурец/крабовые палочки/яйцо/йогурт
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
56ккал · 100 г
Белки3.3 г24%
Жиры2.8 г46%
Углеводы4.1 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат пекинская капуста/огурец/крабовые палочки/яйцо/йогурт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 84 | 4.95 | 4.2 | 6.15 |
| Ладонь | 120 г | 67.2 | 3.96 | 3.36 | 4.92 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 56 ккал | 56 ккал | 3% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 4.1 г | 4.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пекинская капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пекинская капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салат с пекинской капустой и луком | 96 | 1.2 | 8.6 | 3.7 |
| Салат пекинский | 36 | 2.4 | 1 | 4.8 |
| Салат пекинская капуста, огурец, помидор, редис, зелень, сметана 15% | 30 | 1.3 | 1.4 | 3.1 |
| Пекинская капуста в пароварке | 27 | 1.7 | 0.1 | 4.6 |
| Салат с пекинской капустой. | 21 | 1.5 | 0.1 | 4 |
| капуста китайская | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| капуста пикинская | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Капуста пекинская свежая | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат пекинская капуста/огурец/крабовые палочки/яйцо/йогурт | Овощи | — | 56 | 3.3 | 2.8 | 4.1 |
| Биокефир Тёма детский 3.2% | Бакалея | ≈ 98% | 56 | 2.8 | 3.2 | 4.1 |
| Йогурт без сахара | Молочные продукты | ≈ 98% | 56 | 3.2 | 2.7 | 4.7 |
| Латте | Напитки | ≈ 98% | 54 | 3 | 3 | 4 |
| Окрошка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 55 | 3 | 3 | 4 |
| омлет с лоби и помидорами | Яйца | ≈ 97% | 54 | 3.6 | 2.9 | 3.4 |
| пп молочный пудинг слоёный с какао | Сладости | ≈ 97% | 52.3 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
| молоко 2,5 ситниково | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 55 | 1.8 | 3 | 5 |
| Кабачковый паштет с шампиньонами | Снеки | ≈ 94% | 49 | 2.8 | 2.8 | 3.2 |
| MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый | Бобовые | ≈ 94% | 55 | 4.8 | 2.7 | 2.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат пекинская капуста/огурец/крабовые палочки/яйцо/йогурт | — | 56 | 3.3 | 2.8 | 4.1 |
| капуста с грибами | ≈ 97% | 53 | 3.2 | 2.6 | 4.3 |
| Шпинат в сливках | ≈ 97% | 54 | 3.5 | 2.6 | 3.3 |
| Грибы шитаке с чесноком | ≈ 96% | 53 | 2.7 | 3 | 4 |
| Печёная фасоль в сливках | ≈ 96% | 57 | 2.7 | 3.4 | 3.6 |
| Салат с лимонным соком и кунжутным маслом | ≈ 96% | 53 | 2.7 | 3.3 | 4.6 |
| Смесь азиатских овощей | ≈ 96% | 55 | 2 | 2.6 | 4.4 |
| Грибная подлива | ≈ 95% | 52 | 2.3 | 3 | 4.6 |
| Капуста с моцареллой | ≈ 95% | 59 | 2.8 | 3.6 | 5.1 |
| Смесь Азиатская | ≈ 95% | 54 | 2 | 2.6 | 4.3 |
| спаржа на гриле | ≈ 95% | 63 | 4 | 3 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов