Рыба и морепродукты
молоки лососевых печеные
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки14.6 г44%
Жиры3.1 г21%
Углеводы11.4 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «молоки лососевых печеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 198 | 21.9 | 4.65 | 17.1 |
| Ладонь | 110 г | 145 | 16.1 | 3.41 | 12.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| молоки лососевых печеные | Рыба и морепродукты | — | 132 | 14.6 | 3.1 | 11.4 |
| Медальоны в рисовых хлопьях | Мясо | ≈ 99% | 131 | 14 | 3 | 12 |
| Творожные конфетки к кофе | Сладости | ≈ 98% | 133 | 14.9 | 3.8 | 10.8 |
| Тесто банановые сырники | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
| Шницель куриный | Птица | ≈ 98% | 130 | 15 | 3 | 12 |
| Высокобелковые кабачковые оладьи | Овощи | ≈ 97% | 127 | 13.5 | 3 | 10.2 |
| Запеканка с изюмом пп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 130 | 15.3 | 3.3 | 9.5 |
| Отруби пшеничные с черникой | Бакалея | ≈ 97% | 130 | 15 | 3 | 14 |
| Творожок с изюмом 4% | Молочные продукты | ≈ 96% | 131 | 11.8 | 4 | 12.5 |
| киноа с креветками | Крупы и каши | ≈ 94% | 134 | 13 | 4.8 | 9.7 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 92% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| молоки лососевых печеные | — | 132 | 14.6 | 3.1 | 11.4 |
| Палочки рыбные из тресковых пород в панировке | ≈ 96% | 130 | 13 | 3 | 14 |
| Пирог с тунцом на кефире | ≈ 96% | 131 | 12.7 | 2.6 | 14.1 |
| Рыбные палочки | ≈ 96% | 130 | 13 | 3 | 14 |
| Заливной ПП-пирог | ≈ 95% | 135 | 12.4 | 4.2 | 11.6 |
| Нагетсы рыбные | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Рыбные нагетсы | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Рыбные треугольники (треска) | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Тресковые треугольники | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Треугольники из тресковых пород | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| котлеты рыбные на пару | ≈ 94% | 131 | 16.6 | 3.9 | 7.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов