Хлопья смесь рисовых,гречневых и семян льна
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья смесь рисовых,гречневых и семян льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 828 | 25.3 | 9.2 | 163 |
| Ст. ложка | 30 г | 108 | 3.3 | 1.2 | 21.3 |
| Ч. ложка | 10 г | 36 | 1.1 | 0.4 | 7.1 |
| Порция | 210 г | 756 | 23.1 | 8.4 | 149 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 16.5 | 6 | 107 |
| Кулак | 180 г | 648 | 19.8 | 7.2 | 128 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья смесь рисовых,гречневых и семян льна | Крупы и каши | — | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Хлеб злаковый смесь для выпечки | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 99% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 98% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 96% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья смесь рисовых,гречневых и семян льна | — | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Баланс веса ( смесь рисовых, гречневых хлопьев и светлых семян льна) | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Каша овсяная "Увелка" с клубникой | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Каша овсяная клубника (Ресурс) | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Хлопья "Баланс веса" (рисовые, гречневые, семена льна) | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Геркулес с яблоками и корицей | ≈ 99% | 360 | 9.1 | 4.6 | 70 |
| Геркулес яблоко | ≈ 99% | 360 | 9.1 | 4.6 | 69.1 |
| каша быстров | ≈ 99% | 360 | 10 | 4.5 | 66 |
| каша быстрого приготовления с черной смородиной | ≈ 99% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Овсяная каша моментальная (абрикос,клубника,яблоко) | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Овсянка на воде | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов