Крупы и каши
каша из Поленты
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки1.6 г6%
Жиры5.2 г42%
Углеводы14.7 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша из Поленты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 235 | 3.36 | 10.9 | 30.9 |
| Ладонь | 150 г | 168 | 2.4 | 7.8 | 22 |
| Кулак | 180 г | 202 | 2.88 | 9.36 | 26.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 14.7 г | 14.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша из Поленты | Крупы и каши | — | 112 | 1.6 | 5.2 | 14.7 |
| жаренная свекла | Овощи | ≈ 98% | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Йогурт с хлопьями в шоколаде | Сладости | ≈ 98% | 112.4 | 2.9 | 5.1 | 14 |
| Приправа Maggi Душистый пучок | Бакалея | ≈ 98% | 111 | 1.2 | 5.4 | 14.2 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 110 | 3 | 5 | 14 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Пирожок с Яблоком | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 112 | 2.6 | 6.4 | 13.7 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 96% | 115 | 1.6 | 6 | 13.5 |
| Суп молочный с клёцками | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110.9 | 3.8 | 5.2 | 13 |
| Йогурт Свежее Завтра на завтрак Банан Овсяные хлопья Семена льна 4% | Молочные продукты | ≈ 95% | 111 | 3.5 | 4 | 15.2 |
| котлеты из крабовых палочек | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 112 | 4.8 | 4.7 | 12.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша из Поленты | — | 112 | 1.6 | 5.2 | 14.7 |
| каша геркулесовая с маслом | ≈ 96% | 113 | 3.1 | 4.4 | 16.9 |
| Каша пшеничная в мультиварке Панасоник | ≈ 96% | 113 | 3.6 | 4.2 | 15.2 |
| Кукурузная каша в мультиварке панасоник | ≈ 96% | 113 | 3.2 | 4.2 | 15.7 |
| Молочная ячневая каша в мультиварке Панасоник | ≈ 96% | 113 | 3.4 | 4.2 | 15.4 |
| Перловая каша в мультиварке панасоник | ≈ 96% | 113 | 3.3 | 4.2 | 15.6 |
| пшенная каша на молоке | ≈ 96% | 115 | 3.4 | 5.2 | 14.4 |
| каша овсяная | ≈ 95% | 110 | 2.7 | 4.2 | 16 |
| Каша пшенная в мультиварке Панасоник | ≈ 95% | 114 | 3.6 | 4.4 | 15.1 |
| каша рисовая | ≈ 95% | 119 | 2.3 | 5.3 | 15.6 |
| Овсяная каша на молоке 2,5 | ≈ 95% | 113 | 3.8 | 4.3 | 16.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов