Молочная ячневая каша в мультиварке Панасоник
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молочная ячневая каша в мультиварке Панасоник». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 260 | 7.82 | 9.66 | 35.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 28.3 | 0.85 | 1.05 | 3.85 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.04 | 0.27 | 0.34 | 1.23 |
| Порция | 210 г | 237 | 7.14 | 8.82 | 32.3 |
| Ладонь | 150 г | 170 | 5.1 | 6.3 | 23.1 |
| Кулак | 180 г | 203 | 6.12 | 7.56 | 27.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 15.4 г | 15.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молочная ячневая каша в мультиварке Панасоник | Крупы и каши | — | 113 | 3.4 | 4.2 | 15.4 |
| Йогурт Свежее Завтра на завтрак Банан Овсяные хлопья Семена льна 4% | Молочные продукты | ≈ 98% | 111 | 3.5 | 4 | 15.2 |
| Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина | Овощи | ≈ 98% | 113 | 2 | 4.2 | 15.4 |
| яблоки в кляре | Сладости | ≈ 98% | 110 | 3 | 4.4 | 15.3 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке | Бакалея | ≈ 97% | 114 | 3 | 3.8 | 17.5 |
| Суши Хияши | Готовые_блюда | ≈ 97% | 114 | 5 | 3.6 | 15.6 |
| липин бор | Снеки | ≈ 96% | 106 | 3 | 4 | 14.5 |
| Смузи боул | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 107 | 2.8 | 4 | 15.6 |
| Эспрессо маккиато Intense | Напитки | ≈ 96% | 110 | 3.2 | 3.5 | 16.4 |
| котлеты из крабовых палочек | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 112 | 4.8 | 4.7 | 12.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молочная ячневая каша в мультиварке Панасоник | — | 113 | 3.4 | 4.2 | 15.4 |
| Каша пшеничная в мультиварке Панасоник | ≈ 100% | 113 | 3.6 | 4.2 | 15.2 |
| Кукурузная каша в мультиварке панасоник | ≈ 100% | 113 | 3.2 | 4.2 | 15.7 |
| Овсяная каша на молоке 2,5 | ≈ 100% | 113 | 3.8 | 4.3 | 16.3 |
| Овсянка на молоке | ≈ 100% | 113 | 3.8 | 4.3 | 16.3 |
| Перловая каша в мультиварке панасоник | ≈ 100% | 113 | 3.3 | 4.2 | 15.6 |
| каша геркулесовая с маслом | ≈ 99% | 113 | 3.1 | 4.4 | 16.9 |
| Каша гречневая в мультиварке Панасоник | ≈ 99% | 114 | 3.6 | 4.3 | 15 |
| Каша пшенная в мультиварке Панасоник | ≈ 99% | 114 | 3.6 | 4.4 | 15.1 |
| каша "ДРУЖБА" как в детском саду на молоке | ≈ 98% | 116 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| каша овсяная | ≈ 97% | 110 | 2.7 | 4.2 | 16 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов