Каша гречневая в мультиварке Панасоник
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша гречневая в мультиварке Панасоник». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 239 | 7.56 | 9.03 | 31.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 28.5 | 0.9 | 1.08 | 3.75 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.12 | 0.29 | 0.34 | 1.2 |
| Порция | 210 г | 239 | 7.56 | 9.03 | 31.5 |
| Ладонь | 150 г | 171 | 5.4 | 6.45 | 22.5 |
| Кулак | 180 г | 205 | 6.48 | 7.74 | 27 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша гречневая в мультиварке Панасоник | Крупы и каши | — | 114 | 3.6 | 4.3 | 15 |
| Активиа Творожная Чернослив | Молочные продукты | ≈ 98% | 114 | 4.7 | 4.2 | 14.4 |
| торт из овсяноблина с кремом из сметаны и банана | Сладости | ≈ 98% | 117 | 3.6 | 4.2 | 15 |
| Детское питание, Каша, овсяная, с медом, приготовленная на цельном молоке | Бакалея | ≈ 97% | 115 | 5 | 3.9 | 15.3 |
| Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина | Овощи | ≈ 97% | 113 | 2 | 4.2 | 15.4 |
| Суши Хияши | Готовые_блюда | ≈ 97% | 114 | 5 | 3.6 | 15.6 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| краб палочки имит | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 120 | 3 | 4.8 | 15.7 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 95% | 110 | 3 | 5 | 14 |
| Омлет с яблоками | Яйца | ≈ 95% | 121.4 | 3.5 | 4.9 | 16.8 |
| толстые блины на кефире без сахара | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 116 | 5 | 3.3 | 16.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша гречневая в мультиварке Панасоник | — | 114 | 3.6 | 4.3 | 15 |
| Каша пшенная в мультиварке Панасоник | ≈ 100% | 114 | 3.6 | 4.4 | 15.1 |
| Каша пшеничная в мультиварке Панасоник | ≈ 99% | 113 | 3.6 | 4.2 | 15.2 |
| Молочная ячневая каша в мультиварке Панасоник | ≈ 99% | 113 | 3.4 | 4.2 | 15.4 |
| Овсяная каша на молоке 2,5 | ≈ 99% | 113 | 3.8 | 4.3 | 16.3 |
| Овсянка на молоке | ≈ 99% | 113 | 3.8 | 4.3 | 16.3 |
| Перловая каша в мультиварке панасоник | ≈ 99% | 113 | 3.3 | 4.2 | 15.6 |
| каша "ДРУЖБА" как в детском саду на молоке | ≈ 98% | 116 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| каша геркулесовая с маслом | ≈ 98% | 113 | 3.1 | 4.4 | 16.9 |
| Кукурузная каша в мультиварке панасоник | ≈ 98% | 113 | 3.2 | 4.2 | 15.7 |
| пшенная каша на молоке | ≈ 97% | 115 | 3.4 | 5.2 | 14.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов