каша геркулесовая с маслом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша геркулесовая с маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 102 | 2.79 | 3.96 | 15.2 |
| Ст. ложка | 12 г | 13.6 | 0.37 | 0.53 | 2.03 |
| Ч. ложка | 4 г | 4.52 | 0.12 | 0.18 | 0.68 |
| Порция | 210 г | 237 | 6.51 | 9.24 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 170 | 4.65 | 6.6 | 25.3 |
| Кулак | 180 г | 203 | 5.58 | 7.92 | 30.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 16.9 г | 16.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша геркулесовая с маслом | Крупы и каши | — | 113 | 3.1 | 4.4 | 16.9 |
| Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина | Овощи | ≈ 99% | 113 | 2 | 4.2 | 15.4 |
| Йогурт Свежее Завтра на завтрак Банан Овсяные хлопья Семена льна 4% | Молочные продукты | ≈ 98% | 111 | 3.5 | 4 | 15.2 |
| Нежнейшая шарлотка | Сладости | ≈ 98% | 116 | 3.5 | 4.3 | 17 |
| Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке | Бакалея | ≈ 98% | 114 | 3 | 3.8 | 17.5 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Смузи боул | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 107 | 2.8 | 4 | 15.6 |
| МОРОЖЕНОЕ Летняя Фантазия (сухая смесь) | Мороженое | ≈ 96% | 109 | 3 | 3.5 | 16.3 |
| Пшённая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 3.5 | 3.5 | 16 |
| Эспрессо маккиато Intense | Напитки | ≈ 96% | 110 | 3.2 | 3.5 | 16.4 |
| липин бор | Снеки | ≈ 95% | 106 | 3 | 4 | 14.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша геркулесовая с маслом | — | 113 | 3.1 | 4.4 | 16.9 |
| Каша пшеничная в мультиварке Панасоник | ≈ 99% | 113 | 3.6 | 4.2 | 15.2 |
| Кукурузная каша в мультиварке панасоник | ≈ 99% | 113 | 3.2 | 4.2 | 15.7 |
| Молочная ячневая каша в мультиварке Панасоник | ≈ 99% | 113 | 3.4 | 4.2 | 15.4 |
| Овсяная каша на молоке 2,5 | ≈ 99% | 113 | 3.8 | 4.3 | 16.3 |
| Овсянка на молоке | ≈ 99% | 113 | 3.8 | 4.3 | 16.3 |
| Перловая каша в мультиварке панасоник | ≈ 99% | 113 | 3.3 | 4.2 | 15.6 |
| каша "ДРУЖБА" как в детском саду на молоке | ≈ 98% | 116 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| Каша гречневая в мультиварке Панасоник | ≈ 98% | 114 | 3.6 | 4.3 | 15 |
| каша овсяная | ≈ 98% | 110 | 2.7 | 4.2 | 16 |
| Каша пшенная в мультиварке Панасоник | ≈ 98% | 114 | 3.6 | 4.4 | 15.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов