Край каравай · Хлеб и выпечка
Хлеб с отрубями
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки7.5 г12%
Жиры4 г14%
Углеводы47 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 120 | 3.75 | 2 | 23.5 |
| Ломтик | 28 г | 67.2 | 2.1 | 1.12 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
53низкий
Гликемическая нагрузка
24.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб с отрубями | Хлеб и выпечка | — | 240 | 7.5 | 4 | 47 |
| батончик творожный | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| Бульон-приправа | Бакалея | ≈ 98% | 240 | 6 | 5 | 43 |
| домашние пряники шоколадные на кефире | Сладости | ≈ 98% | 240 | 5.1 | 5 | 44 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 98% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| блины с яблоками | Готовые_блюда | ≈ 96% | 240 | 4 | 2.5 | 50 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 96% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Малина сушеная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| Кофе Coffee | Напитки | ≈ 95% | 240 | 14 | 4 | 40 |
| мороженое орео | Мороженое | ≈ 94% | 240 | 3.7 | 7.4 | 39.6 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 94% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб с отрубями | — | 240 | 7.5 | 4 | 47 |
| хлеб степной | ≈ 100% | 240 | 7.7 | 3.8 | 45 |
| БУЛКА Вязниковская Докторская с отрубями | ≈ 99% | 240 | 8 | 3 | 45 |
| Кукурузные лепёшки | ≈ 99% | 240 | 8.4 | 3.9 | 42.9 |
| Наан мини | ≈ 99% | 241.4 | 7.1 | 4 | 47.1 |
| Хлеб "Карельский Новый" | ≈ 99% | 240 | 7 | 3 | 45 |
| Хлеб на воде | ≈ 99% | 241 | 7.1 | 4.2 | 43.6 |
| Хлеб с гречневой мукой | ≈ 99% | 240 | 6.9 | 3.4 | 44.4 |
| Хлеб Спельта | ≈ 99% | 240 | 8.5 | 3.5 | 45 |
| Чиабатта с томатами | ≈ 99% | 240 | 6.5 | 3.5 | 46 |
| Чиабатта Самокат с томатами | ≈ 99% | 240 | 6.5 | 3.5 | 45.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов