Бакалея
соус к рыбе на основе кефира
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
62ккал · 100 г
Белки3 г31%
Жиры1.3 г30%
Углеводы3.9 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «соус к рыбе на основе кефира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 9.3 | 0.45 | 0.2 | 0.59 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.1 | 0.15 | 0.07 | 0.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| соус к рыбе на основе кефира | Бакалея | — | 62 | 3 | 1.3 | 3.9 |
| Йогурт натуральный 2% | Молочные продукты | ≈ 98% | 60 | 4.3 | 2 | 6.2 |
| Суп из баранины с лапшой и картошкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 61 | 4 | 1.7 | 6 |
| глазурь моих эклер | Сладости | ≈ 97% | 62 | 4.9 | 1.7 | 4.8 |
| каша из ржанных отрубей на молоке | Крупы и каши | ≈ 97% | 62 | 3.6 | 2.3 | 6.7 |
| оладьи из кабачка без масла | Овощи | ≈ 97% | 60 | 4 | 2.3 | 6 |
| Коктейль из творога в колбасе и фруктов | Мясо | ≈ 96% | 61 | 5 | 2.4 | 4.8 |
| соевое молоко | Напитки | ≈ 96% | 60 | 4 | 2 | 7 |
| Устрица американская, разведенная на ферме | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 59 | 5.2 | 1.6 | 5.5 |
| омлет с цветной капустой и луком | Яйца | ≈ 95% | 58 | 4.2 | 2.5 | 5.3 |
| Папероната с курицей | Птица | ≈ 94% | 66 | 6.1 | 2.4 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| соус к рыбе на основе кефира | — | 62 | 3 | 1.3 | 3.9 |
| Детское питание, Обед, индейка с рисом и овощами, для детей, начинающих ходить | ≈ 96% | 60 | 3.8 | 1.6 | 6.7 |
| Перец фаршированный бурым рисом и куриным филе | ≈ 96% | 61 | 5.2 | 1.5 | 6.6 |
| аррабьята | ≈ 95% | 68 | 5.3 | 1.9 | 7.4 |
| Рагу Gerber из телятины с тыквой и морковью | ≈ 95% | 60 | 3 | 2.2 | 5.7 |
| Желе из ряженки, кофе и чернослива | ≈ 94% | 51.9 | 3.9 | 1.8 | 4.7 |
| Майонез | ≈ 94% | 61 | 4.4 | 3 | 5.2 |
| Перец фаршированный в духовке. | ≈ 94% | 55 | 4.8 | 1.7 | 5.1 |
| Соус йогуртный Простоквашино 2.5% | ≈ 94% | 71 | 4.9 | 2.5 | 7.3 |
| Чесночный соус | ≈ 94% | 68 | 3.7 | 2.2 | 7.1 |
| Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре | ≈ 93% | 63 | 2.4 | 2.3 | 6.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов