VICI · Овощи
овощи для жарки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
70ккал · 100 г
Белки2.1 г13%
Жиры0.6 г9%
Углеводы12.4 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овощи для жарки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 105 | 3.15 | 0.9 | 18.6 |
| Ладонь | 120 г | 84 | 2.52 | 0.72 | 14.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овощи для жарки | Овощи | — | 70 | 2.1 | 0.6 | 12.4 |
| Пшенная каша вареная | Крупы и каши | ≈ 99% | 68 | 2.3 | 0.7 | 13.3 |
| Смузи с зеленью | Напитки | ≈ 99% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13.7 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 99% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Кетчуп I like fit | Бакалея | ≈ 98% | 70 | 1.5 | 1 | 14 |
| Кумкват (свежий) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 71 | 1.9 | 0.9 | 15.9 |
| Сарада Бито | Готовые_блюда | ≈ 98% | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| йогурт питьевой valio | Молочные продукты | ≈ 97% | 70 | 3.3 | 0.4 | 12.8 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Velle овсяный печеное яблоко | Сладости | ≈ 97% | 70 | 1.5 | 0.5 | 14.5 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 95% | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овощи для жарки | — | 70 | 2.1 | 0.6 | 12.4 |
| картофель молодой отварной | ≈ 99% | 68 | 2.3 | 0.6 | 13.5 |
| Овощи по-деревенски | ≈ 99% | 71 | 2.3 | 0.6 | 13.2 |
| смесь овощи по деревенски | ≈ 99% | 71 | 2.3 | 0.6 | 13.2 |
| Зразы картофельные от Ильиной с грибами | ≈ 98% | 70 | 2 | 1 | 13 |
| Картофель запеченый | ≈ 98% | 70 | 2 | 0.4 | 15 |
| кукуруза | ≈ 97% | 71 | 2.6 | 1 | 13.5 |
| кукуруза без сахара | ≈ 97% | 71 | 2.5 | 1 | 13.4 |
| Кукуруза сладкая "молодая" (ранний урожай) | ≈ 97% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| Молодая кукуруза "Ранний урожай" | ≈ 97% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| Овощные оладьи | ≈ 97% | 72 | 2.8 | 0.4 | 13.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов