каша овсяная моментальная с молоком
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша овсяная моментальная с молоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 328 | 7.65 | 7.65 | 57.1 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.7 | 1.02 | 1.02 | 7.61 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.6 | 0.34 | 0.34 | 2.54 |
| Порция | 210 г | 764 | 17.9 | 17.9 | 133 |
| Ладонь | 150 г | 546 | 12.8 | 12.8 | 95.1 |
| Кулак | 180 г | 655 | 15.3 | 15.3 | 114 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 63.4 г | 63.4 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка быстрого приготовления»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка быстрого приготовления» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша овсяная моментальная с молоком | Крупы и каши | — | 364 | 8.5 | 8.5 | 63.4 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Гренки пшеничные со вкусом чеснока и зелени | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 362 | 9.2 | 8.1 | 63 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 98% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
| Печенье Топлёное молоко с творогом Благоларушка | Сладости | ≈ 98% | 366 | 8.2 | 9 | 63 |
| Чипсы кукурузно-рисовые со вкусом оливковое масло и розмарин | Снеки | ≈ 97% | 360 | 7 | 9.5 | 61 |
| каша гречневая на мясном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 96% | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| клетчатка | Бакалея | ≈ 96% | 363 | 11 | 4.8 | 59 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 95% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 95% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Нут сушеный | Бобовые | ≈ 95% | 364 | 19 | 6 | 61 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша овсяная моментальная с молоком | — | 364 | 8.5 | 8.5 | 63.4 |
| Мюсли | ≈ 99% | 365 | 11.4 | 9.2 | 68.5 |
| мюсли многозерновые СУПЕР КЛЮКВА, ВИШНЯ И МИНДАЛЬ | ≈ 99% | 365 | 9.6 | 7.9 | 63 |
| Каша 5 злаков Мед и орехи | ≈ 98% | 364 | 9.7 | 5.8 | 62 |
| Мюсли домашние | ≈ 98% | 361 | 6.9 | 7.7 | 54.7 |
| Мюсли Horeca Select с фруктами и орехами | ≈ 98% | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с лесными ягодами и сахаром | ≈ 98% | 363 | 11.6 | 7.7 | 61.8 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с шоколадом и апельсином | ≈ 98% | 363 | 10.5 | 8 | 62.2 |
| Овсяная каша Myllyn Paras Тропик с сахаром | ≈ 98% | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| Хлопья овсяные "Геркулес классический" | ≈ 98% | 364 | 9.9 | 6.7 | 61.1 |
| Хлопья овсяные нежные Козуб | ≈ 98% | 364 | 12 | 6.2 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов