Лито · Бакалея
Отруби пшеничные с клюквой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки12 г18%
Жиры3 г10%
Углеводы49 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби пшеничные с клюквой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 192 | 7.2 | 1.8 | 29.4 |
| Ст. ложка | 8 г | 25.6 | 0.96 | 0.24 | 3.92 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.6 | 0.36 | 0.09 | 1.47 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби пшеничные с клюквой | Бакалея | — | 320 | 12 | 3 | 49 |
| Гречневые хлопья | Крупы и каши | ≈ 99% | 320 | 12 | 3 | 52 |
| Слайсы пшеничные подсоленные | Снеки | ≈ 99% | 320 | 14 | 3 | 61 |
| Хлебцы Dr.Korner Гречневые с витаминами | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 320 | 12 | 3 | 52 |
| Лапша домашняя, по 2-198 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| Семена гулявника | Орехи и семена | ≈ 98% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Нут | Бобовые | ≈ 97% | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| Суп с лапшой концентрат | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 14 | 1 | 61 |
| Овсяна хуйня | Напитки | ≈ 96% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Печенье-мюсли 4 злака с кунжутом | Сладости | ≈ 96% | 322 | 10.1 | 3.8 | 63.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби пшеничные с клюквой | — | 320 | 12 | 3 | 49 |
| «Галерея вкусов», сушеный розмарин, 7 г | ≈ 99% | 320 | 13 | 3 | 61 |
| Розмарин | ≈ 99% | 320 | 13 | 3 | 61 |
| розмарин сушеный | ≈ 99% | 320 | 13 | 3 | 61 |
| Розмарин сушеный | ≈ 99% | 320 | 13 | 3 | 61 |
| Живая клетчатка с лецитином | ≈ 98% | 320 | 14 | 2 | 54 |
| Смесь хлопьев 7 злаков | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 62 |
| Магги для котлет | ≈ 97% | 320 | 9.9 | 3.1 | 60 |
| Майоран зелень сушеная | ≈ 97% | 317 | 12 | 4 | 59 |
| приправа для котлет | ≈ 97% | 320 | 9.9 | 3.1 | 60 |
| смесь для котлет | ≈ 97% | 320 | 9.9 | 3.1 | 60 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов