ИП Халиков · Орехи и семена
Семечки белозерский рассвет
Энергия и соотношение БЖУ
592ккал · 100 г
Белки20.3 г14%
Жиры54.2 г82%
Углеводы5.7 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки белозерский рассвет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 770 | 26.4 | 70.5 | 7.41 |
| Ст. ложка | 10 г | 59.2 | 2.03 | 5.42 | 0.57 |
| Горсть | 25 г | 148 | 5.08 | 13.6 | 1.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 592 ккал | 592 ккал | 30% |
| Белки | 20.3 г | 20.3 г | 27% |
| Жиры | 54.2 г | 54.2 г | 81% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки белозерский рассвет | Орехи и семена | — | 592 | 20.3 | 54.2 | 5.7 |
| Кето-пряник | Сладости | ≈ 99% | 592 | 16 | 54.7 | 5.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | Бобовые | ≈ 96% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Сервелат посольский | Мясо | ≈ 96% | 589 | 19 | 57 | 0 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| Соус песто безлактозный | Бакалея | ≈ 95% | 590 | 7 | 59 | 7 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 95% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 94% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 92% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Печень трески по-мурмански | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 590 | 4.5 | 63 | 0 |
| Яйцо куриное сушеное | Яйца | ≈ 91% | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки белозерский рассвет | — | 592 | 20.3 | 54.2 | 5.7 |
| Миндаль бланшированный | ≈ 98% | 590 | 21.4 | 52.5 | 8.8 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле без добавления соли | ≈ 98% | 592 | 20.1 | 51.3 | 12.3 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли | ≈ 98% | 592 | 20.1 | 51.3 | 12.3 |
| Семечки | ≈ 98% | 590 | 22 | 53 | 3 |
| семечки сушеные | ≈ 98% | 594 | 21.9 | 54.5 | 3.7 |
| Кокосовая паста БИОЗЛАК | ≈ 97% | 592 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | ≈ 97% | 592 | 13 | 64.5 | 14 |
| Кунжут, Тахинная паста, тип зерен не определен | ≈ 97% | 592 | 17.4 | 53 | 16.8 |
| миндаль | ≈ 97% | 597 | 21 | 56 | 6.9 |
| Ядра подсолнечные жареные соленые | ≈ 97% | 590 | 23 | 55 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов