Йогурт с массовой долей жира 3,3%
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт с массовой долей жира 3,3%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 150 | 9.2 | 6.6 | 13.4 |
| Ст. ложка | 18 г | 13.5 | 0.83 | 0.59 | 1.21 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 93.8 | 5.75 | 4.13 | 8.38 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 6.7 г | 6.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт с массовой долей жира 3,3% | Молочные продукты | — | 75 | 4.6 | 3.3 | 6.7 |
| Пряный соус | Бакалея | ≈ 99% | 74 | 4.2 | 3.3 | 6.6 |
| Гарнир из капусты с яйцом | Овощи | ≈ 98% | 76 | 4 | 3.6 | 6.8 |
| Апельсиновая панна-котта | Сладости | ≈ 97% | 75 | 5.2 | 3.7 | 5.4 |
| Какао с молоком, корицей, сахаром | Напитки | ≈ 97% | 74 | 3.5 | 3.7 | 6.8 |
| Льняная каша Похудейка | Крупы и каши | ≈ 97% | 77 | 5.8 | 3.4 | 6.7 |
| аджапсандал с бараниной | Мясо | ≈ 96% | 78 | 5.5 | 3 | 7.2 |
| Рагу с соевым мясом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 72 | 4.1 | 3.6 | 5.9 |
| Хек под маринадом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 80.1 | 5 | 3.9 | 6.2 |
| Цыпленок с овощами | Птица | ≈ 95% | 72 | 5.8 | 2.6 | 6.3 |
| Закваска домашняя | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 67 | 3 | 3 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт с массовой долей жира 3,3% | — | 75 | 4.6 | 3.3 | 6.7 |
| Йогурт Danone традиционный | ≈ 100% | 75 | 4.6 | 3.3 | 6.7 |
| Йогурт Активиa Натуральный | ≈ 99% | 75 | 4.5 | 3.5 | 6.3 |
| йогурт данон | ≈ 99% | 74 | 4.6 | 3.3 | 6.4 |
| Йогуртная заправка Danone Итальянские травы | ≈ 97% | 71 | 4.2 | 3 | 6.9 |
| Йогуртная заправка Danone Пикантная | ≈ 97% | 69 | 4.2 | 3 | 6.2 |
| Йогурт 3.3% | ≈ 96% | 70 | 4.2 | 3.3 | 5.8 |
| йогурт данон | ≈ 96% | 70 | 4.2 | 3.3 | 5.8 |
| Ацидофилин 3,2% жирности сладкий | ≈ 94% | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Ацидофилин 3.2% сладкий | ≈ 94% | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Йогурт Простоквашино белый классический | ≈ 94% | 66 | 3.9 | 2.7 | 6.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов