Каравай · Хлеб и выпечка
Булка
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки8 г11%
Жиры4 г13%
Углеводы54 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 196 | 5.6 | 2.8 | 37.8 |
| Ломтик | 25 г | 70 | 2 | 1 | 13.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 54 г | 54 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
40.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булка | Хлеб и выпечка | — | 280 | 8 | 4 | 54 |
| Рисовашка шоколадная | Сладости | ≈ 99% | 280 | 6.5 | 5 | 53 |
| Для спагетти болоньезе | Бакалея | ≈ 98% | 280 | 9.5 | 2.5 | 55.5 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 98% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Хлопья 4 злака без варки | Крупы и каши | ≈ 98% | 280 | 11 | 3 | 60 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 98% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Вареная сгущенка 4% | Снеки | ≈ 97% | 280 | 4 | 4 | 58 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Цикорий Макиато | Напитки | ≈ 96% | 280 | 3.7 | 3 | 59.6 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 95% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булка | — | 280 | 8 | 4 | 54 |
| батон чайный | ≈ 100% | 280 | 7.5 | 3.5 | 51 |
| Булочка для хот-дога | ≈ 100% | 280 | 7.5 | 4 | 54 |
| Хлеб тостовый белый европейский | ≈ 100% | 280 | 8.4 | 3.6 | 52.9 |
| Булочки для гамбургеров "Искра" | ≈ 99% | 280 | 8.4 | 3.6 | 54.4 |
| лепешка с чесноком | ≈ 99% | 280 | 8 | 3.5 | 53 |
| Хлеб Деревенкский | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| Хлеб Деревенский | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| Хлеб Деревенский | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| хлеб деревенский подовый | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| Хлеб тостовый "заварной" | ≈ 99% | 280 | 8.5 | 3.5 | 53 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов