Орехи и семена
Миндаль Alesto
Энергия и соотношение БЖУ
645ккал · 100 г
Белки24.2 г16%
Жиры56 г81%
Углеводы5.4 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндаль Alesto». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 871 | 32.7 | 75.6 | 7.29 |
| Ст. ложка | 12 г | 77.4 | 2.9 | 6.72 | 0.65 |
| Горсть | 30 г | 194 | 7.26 | 16.8 | 1.62 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 645 ккал | 645 ккал | 32% |
| Белки | 24.2 г | 24.2 г | 32% |
| Жиры | 56 г | 56 г | 84% |
| Углеводы | 5.4 г | 5.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндаль Alesto | Орехи и семена | — | 645 | 24.2 | 56 | 5.4 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 97% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Ядро ореха миндаля жареное | Сладости | ≈ 97% | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| паста арахисовая классическая | Масла и жиры | ≈ 96% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | Бакалея | ≈ 96% | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| колбаски по-охотничьи | Мясо | ≈ 93% | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 91% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 89% | 662 | 22 | 58 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндаль Alesto | — | 645 | 24.2 | 56 | 5.4 |
| Миндаль | ≈ 99% | 646.7 | 24.7 | 56 | 5.3 |
| «Бабкины семечки», семечки полосатые, солёные, 90 г | ≈ 98% | 643 | 11.9 | 27.3 | 3.5 |
| Подсолнечные семечки | ≈ 98% | 643.6 | 21.1 | 60 | 4.7 |
| тахини паста | ≈ 98% | 647 | 22 | 58 | 3 |
| Миндаль жареный | ≈ 97% | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| Миндаль сладкий | ≈ 97% | 645 | 18.6 | 57.7 | 16.2 |
| орех миндаль | ≈ 97% | 645 | 18.6 | 57.7 | 16.2 |
| семечки semi di girasole | ≈ 97% | 645 | 29 | 51 | 13 |
| Фундук, сухая обжарка, без соли | ≈ 97% | 646 | 15 | 62.4 | 8.2 |
| Миндаль жареный | ≈ 96% | 648 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов