Elvan · Хлеб и выпечка
Пончик фруктовый
Энергия и соотношение БЖУ
296ккал · 100 г
Белки3.9 г5%
Жиры17.4 г53%
Углеводы31.2 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик фруктовый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 207 | 2.73 | 12.2 | 21.8 |
| Ломтик | 25 г | 74 | 0.98 | 4.35 | 7.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 17.4 г | 17.4 г | 26% |
| Углеводы | 31.2 г | 31.2 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик фруктовый | Хлеб и выпечка | — | 296 | 3.9 | 17.4 | 31.2 |
| Мороженое Яблочный штрудель | Мороженое | ≈ 99% | 296 | 3 | 18.3 | 30.5 |
| Пирожное "Манго-маракуйя" | Сладости | ≈ 99% | 295 | 4 | 17.5 | 30.3 |
| Паста Том Ям Aroy-D | Бакалея | ≈ 97% | 294 | 6 | 15.6 | 31.7 |
| Пельмени «Элитные» со свининой и говядиной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 296 | 8 | 20 | 25 |
| Сыр плавленый "медовый", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 291 | 6.1 | 16.5 | 29.4 |
| сырок творожный глазированный с кокосом | Овощи | ≈ 96% | 297 | 9 | 16.5 | 28 |
| Кукурузные шарики во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Чебурек Гранд Меню с мясом | Мясо | ≈ 95% | 294 | 9 | 15 | 32 |
| Макароны по флотски с говядиной | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 295 | 12.1 | 14.5 | 27.9 |
| чебуреки тресковые обжареные | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 300 | 8.5 | 18 | 26 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик фруктовый | — | 296 | 3.9 | 17.4 | 31.2 |
| Пирог Венский с творогом и ананасом | ≈ 97% | 300 | 4 | 17 | 32 |
| пирог йогуртовый с маком | ≈ 96% | 296 | 4.7 | 14.8 | 36.2 |
| Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления | ≈ 96% | 298 | 2.1 | 16.6 | 36 |
| Пирог шоколадно-свекольный | ≈ 96% | 298 | 8.5 | 16 | 29.5 |
| Пирог японский маковник с молочным кремом | ≈ 96% | 293 | 4.5 | 18.5 | 26.2 |
| Итальянские хлебцы (Имбирь, пряные травы и оливковое масло) | ≈ 95% | 290 | 6 | 16 | 30 |
| итальянские хлебцы ОВОЩНОЙ МИКС | ≈ 95% | 290 | 6 | 16 | 30 |
| Форнетти с Курицой и Грибами | ≈ 95% | 298 | 8.1 | 18.1 | 24.3 |
| Хачапури на кефире с сыром | ≈ 95% | 295 | 11 | 16 | 27 |
| Хлебцы итальянские Baker House овощной микс | ≈ 95% | 290 | 6 | 16 | 30 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов