Natura Bio · Крупы и каши
Хлопья из спельты
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки15.8 г20%
Жиры1.7 г5%
Углеводы60.3 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья из спельты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 640 | 31.6 | 3.4 | 121 |
| Ст. ложка | 25 г | 80 | 3.95 | 0.43 | 15.1 |
| Ч. ложка | 8 г | 25.6 | 1.26 | 0.14 | 4.82 |
| Порция | 210 г | 672 | 33.2 | 3.57 | 127 |
| Ладонь | 150 г | 480 | 23.7 | 2.55 | 90.4 |
| Кулак | 180 г | 576 | 28.4 | 3.06 | 109 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 60.3 г | 60.3 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья полбы | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья из спельты | Крупы и каши | — | 320 | 15.8 | 1.7 | 60.3 |
| Хлебцы кукурузно-пшеничные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 320 | 15 | 2 | 60 |
| Живая клетчатка с лецитином | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 14 | 2 | 54 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 99% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Паста с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| Слайсы пшеничные подсоленные | Снеки | ≈ 98% | 320 | 14 | 3 | 61 |
| Суп с лапшой концентрат | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 14 | 1 | 61 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Фасоль Пинта | Бобовые | ≈ 97% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 96% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья из спельты | — | 320 | 15.8 | 1.7 | 60.3 |
| крем каша рисовая (яблоко-коллаген) | ≈ 99% | 320 | 14 | 1.7 | 62 |
| Крупа полба дробленая пропареная фермерская | ≈ 99% | 320 | 15 | 2 | 61 |
| полба дробленая Фермерская МИСТРАЛЬ | ≈ 99% | 320 | 15 | 2 | 61 |
| Спельта дробленная | ≈ 99% | 320 | 16.5 | 2.1 | 56.7 |
| Греча 365 дней | ≈ 98% | 320 | 14 | 3 | 58 |
| Гречка | ≈ 98% | 320 | 14 | 3 | 58 |
| Полба хлопья Алтайская сказка | ≈ 98% | 320 | 13 | 2 | 63 |
| хлопья 4 злака | ≈ 98% | 320 | 12 | 2.5 | 62 |
| Хлопья 4-х зерновые Myllyn Paras | ≈ 98% | 320 | 11.4 | 2.8 | 51.1 |
| Хлопья из спельты органические | ≈ 98% | 320 | 15.8 | 0.3 | 60.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов