Черкизово · Мясо
свиной стейк в панировке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
143ккал · 100 г
Белки18 г50%
Жиры7 г44%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «свиной стейк в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 215 | 27 | 10.5 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 157 | 19.8 | 7.7 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 143 ккал | 7% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стейк»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 249 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| свиной стейк в панировке | Мясо | — | 143 | 18 | 7 | 2 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 99% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Филе минтая жареное в муке на подсолнечном масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 143 | 15.4 | 6.2 | 2.6 |
| Фрикадельки из куриного фарша | Птица | ≈ 99% | 143 | 17 | 7 | 3 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 97% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Творог Благода 7.5% низкокалорийный | Молочные продукты | ≈ 97% | 144 | 16 | 7.5 | 3 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | Крупы и каши | ≈ 96% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 96% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Сарада Гюнику | Готовые_блюда | ≈ 96% | 140 | 17.8 | 6 | 3.9 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| свиной стейк в панировке | — | 143 | 18 | 7 | 2 |
| Сосиски цыпленка | ≈ 99% | 143 | 16.8 | 7.2 | 2.7 |
| Фарш | ≈ 99% | 143 | 17 | 7 | 3 |
| ветчина | ≈ 98% | 146 | 19 | 7 | 1.6 |
| говядина | ≈ 98% | 144 | 17 | 7.6 | 2 |
| Фарш говяжий легкий | ≈ 98% | 143 | 19 | 7.5 | 0 |
| фарш свинина курица 23 мая | ≈ 98% | 144 | 17 | 7.7 | 1.9 |
| холодец из говяжьих ног | ≈ 98% | 142 | 19.5 | 8.2 | 2.6 |
| Ветчина из мяса птицы | ≈ 97% | 146 | 19.2 | 7 | 1.6 |
| Конина мясо сырое | ≈ 97% | 143 | 20.2 | 7 | 0 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей | ≈ 97% | 145 | 19 | 7.2 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов