Бакалея
Аквафаба
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
84ккал · 100 г
Белки6 г29%
Жиры0 г0%
Углеводы15 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Аквафаба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 12.6 | 0.9 | 0 | 2.25 |
| Ч. ложка | 5 г | 4.2 | 0.3 | 0 | 0.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пищевые добавки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пищевые добавки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фосфатидный концентрат соевый | 843 | 0 | 93.7 | 0 |
| Смесь семян омега 3 6 протеиновая | 454 | 20 | 24 | 42 |
| Первый русский протеин | 430 | 80 | 9 | 2 |
| коллаген | 401 | 99.9 | 0 | 0 |
| Хлорелла в порошке | 393 | 66.6 | 0.5 | 16.7 |
| коллаген говяжий с витамином С aminofood | 382 | 85 | 0.3 | 6.5 |
| Протеин (порошок) | 375 | 75 | 5 | 10 |
| Альбумин МилоБио яичный белок повышенной взбиваемости cухой | 340 | 85 | 0 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Аквафаба | Бакалея | — | 84 | 6 | 0 | 15 |
| Консервы из фасоли | Овощи | ≈ 100% | 84 | 6.1 | 0 | 14.9 |
| Фасоль консервир | Бобовые | ≈ 100% | 84 | 6 | 0 | 15 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 85 | 5.8 | 0 | 15.4 |
| ТОматная паста | Напитки | ≈ 98% | 80 | 5.5 | 0 | 14 |
| Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная | Молочные продукты | ≈ 97% | 81 | 5.5 | 0.2 | 13.5 |
| Гороховая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 95% | 89 | 6.2 | 0.6 | 16 |
| Суфле йогуртовое с апельсином | Сладости | ≈ 95% | 80 | 4.6 | 0.3 | 14.9 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 95% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| Томатная паста | Орехи и семена | ≈ 94% | 89 | 4.5 | 0.4 | 15.6 |
| Томатная паста | Масла и жиры | ≈ 93% | 85 | 3.6 | 0 | 18.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Аквафаба | — | 84 | 6 | 0 | 15 |
| Фасоль белая «7 грядок», 400 г | ≈ 100% | 84 | 6 | 0 | 14.9 |
| Фасоль белая «Главпродукт», 400 г | ≈ 100% | 84 | 6 | 0 | 14.9 |
| Фасоль красная «7 грядок», 400 г | ≈ 100% | 84 | 6 | 0 | 14.9 |
| фасоль красная консервированная | ≈ 100% | 84 | 6.1 | 0 | 14.9 |
| Аквафаба сублимированная Гала-Гала | ≈ 99% | 84 | 6.1 | 0 | 14 |
| Томат-паста | ≈ 98% | 80 | 5.5 | 0 | 14 |
| Паста томатная | ≈ 97% | 80 | 5.5 | 0 | 15 |
| Соевые соусы: соус соевый "Для суши" | ≈ 97% | 80 | 5.5 | 0 | 15 |
| Соус соевый китайский | ≈ 97% | 81 | 6 | 0 | 13.3 |
| Соус терияки | ≈ 97% | 89 | 5.9 | 0 | 15.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов